Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Здоровый образ жизни   ->   Здоровые блюда – польза для организма

Здоровые блюда – польза для организма

Здоровые блюда – польза для организма Различные празднества всегда сопровождаются обилием всевозможных блюд и разносолов. Однако, разнообразие съестного не всегда идет на пользу организму. Поэтому, во избежание неприятных мгновений, надобно приготовить к предстоящему торжеству более здоровые и полезные блюда, но при этом не ограничивать себя ассортиментом, количеством и качеством. Как это выработать? Нужно просто поменять компоненты местами.

Оливье

В салате необходимо произвести замену майонеза на сметану с небольшим процентом жирности. Продукт включает в себя значительное содержание жиров, стабилизаторов, эмульгаторов. Он вредит людям, которые страдают избыточной массой тела, имеют больной желудок и кишечник. В организме происходит газообразование, вздутие и брожение. Этот компонент неблагоприятно отражается на работе органов печени и поджелудочной железе. Тем не менее, ни одно традиционное приготовление не обходится без вареной колбасы. Толка будет гораздо больше, если использовать куриную грудку. Она принесет больше пользы из – за содержания в ней натуральных ингредиентов и витаминов.

Мясо по - французски

Для приготовления мяса лучшим вариантом будет использовать не свинину, а говядину или мясо различной птицы. Хорошей заменой майонезу послужит сметана с малым содержанием процента жирности. Сыр следует покупать не очень соленый и нежирный. Он по своей питательности и ценности приравнивается к мясу.

Курица в маринаде

Чтобы куриное мясо получилось сочным и аппетитным, его необходимо правильно замариновать. Перец, соль и специи добавить по вкусовым ощущениям в кефир или постную сметану. Полить полученным соусом курицу. Очень важно, чтобы она пропиталась вкусовыми добавками. Через пару часов поместить блюдо в духовку или потушить в чугунной сковороде, но без использования масла.

Сельдь под шубой

Компоненты в салате менять не стоит. Сельдь считается одним из основных и питательных продуктов, которая содержит специальные кислоты, и богатые витаминами вещества. Ценной заправкой для этого аппетитного блюда является сметана.

Это набор обязательных и непременных блюд, без которых нельзя представить ни одно застолье. Небольшая замена ингредиентов сделает их более полезными, здоровыми и оригинальными. Вкусно и сытно поесть, при этом, не навредив своему организму, является одной из существенных целей всякого человека.