Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Здоровый образ жизни   ->   Продукты, улучшающие обмен веществ

Продукты, улучшающие обмен веществ

Не для кого ни тайна, что правильная работа обмена веществ это основная составляющая здоровья, отличной фигуры и прекрасного состояния. А если природа не одарила вас метаболизмом, который функционирует как часы и вам приходится нелегко с этой проблемой, ведь одной из основных причин проблем с лишним весом является именно замедленный и нарушенный обмен веществ. При возникновении проблем лучше всего попасть на прием терапевта aclinic-krd.ru или гастроэнтеролога, профессиональные врачи проконсультируют и предложат лучшее лечение.

Как запустить метаболизм?

Вы активно занимаетесь спортом, ограничиваете себя в еде, но лишний весь как родной живет с вами и не собирается уходить? Причиной этому может быть неправильный обмен веществ, и что же делать, как улучшить метаболизм в домашних условиях? Нет, ограничивать себя и выбирать диеты это крайне неправильный способ, необходимо изменить принципы питания, добавив в рацион продукты, разгоняющие метаболизм, следует исключить различные вредности и заменить их полезными, что и позволит разогнать метаболизм быстро и без вреда для организма.

Что за метаболизм такой?

Характеризуется метаболизм достаточно просто, каждый знаком с этим определением: в последнее время популяризация здорового образа жизни набирает масштабные обороты и это неплохо, ведь от того насколько человек здоров зависит то, насколько он счастлив. Основой здоровья является правильное питание, которое включает в себя и продукты, улучшающие метаболизм.

Итак, метаболизм характеризуют как некий процесс превращения пищи, которая поступает в организм, в необходимую для полноценной жизнедеятельности энергию. Обязательной его составляющей являются ферменты – это специальные молекулы, которые позволяют улучшать протекающие химические реакции при переваривании пищи, они необходимы для нормального восприятия организмом и усвоение жиров, углеводов и белков.

Интернет реклама пестрит разнообразными предложениями специальных добавок для улучшения метаболизма для похудения, которые якобы творят чудеса, однако более действенного способа, нежели правильное и сбалансированное питание в сочетании с регулярными физическими нагрузками не смогут восстановить метаболизм и заставить организм функционировать на должном уровне.

Основные принципы организации метаболизма

Организм тратит полученную энергию из вне, поступающую с пищей в качестве калорий, на активный, базовый и физический метаболизм. Распределяются эти растраты не равномерно, так на активный метаболизм приходится всего лишь 20% энергии от общего количества.

Многие считают, что улучшает метаболизм и способствует похудению сокращение потребления пищи и увеличение физической нагрузки, однако такой выбор не приведет ни к чему хорошему, ведь ограничение организма в поступающей энергии водит организм в состояние шока, что действует негативно и от этого напротив происходит замедление обменных процессов, а взамен увеличивается вероятность накопить жировые отложения в ненужных местах.

Обмен веществ замедляется при стрессовых ситуациях и отказ от пищи тому неоспоримое доказательство – ведь когда человек снова начинает питаться в привычном режиме, то организм тут же начинает накапливать запасы на «черный день» и весь тот вес, что ушел путем голодания возвращается сторицей.

Как правильно разогнать метаболизм?

Если решиться на нормализацию обмена веществ, то следует быть готовыми к тому, что это серьезное дело и требует некоторых усилий и временных затрат. И если с внедрением в жизненный график спортивных тренировок все ясно, что вот какие продукты улучшают обмен веществ давайте разберемся.

Водный баланс

Самое главное в правильном питании это достаточное количество воды, поступающей ежедневно в организм, вода является участником абсолютно любого обменного процесса в организме и ее недостаток может ухудшить эти процессы и привести к сбоям.

Цельнозерновые лакомства

Такая категория продуктов имеет отличительную черту – высокое содержание клетчатки, которая требует достаточно больших энергетических затрат организма на ее переваривание, т.к. польза от таких продуктов очевидна.

Фасоль красная

Прекрасно подходит для очищения кишечника путем борьбы с патогенной средой благодаря наличию в составе резистентного крахмала. Немаловажным является наличие в фасоли витаминов группы В и цинка, повышающих в крове уровень тестостерона.

Молочные продукты залог красоты

Высокий уровень гормона кальцитриола, который увеличивается благодаря употреблению молочных продуктов, молоко при этом исключение, помогает более активно сжигать жировые накопления. Предпочтение следует отдавать нежирным продуктам, такие продукты помогают нормализовать вес и избавиться от лишнего.

Имбирная нотка.

Имбирь своеобразный горячий продукт, обеспечивающие поразительное кровоснабжение желудка, что предшествует ускорению обменных процессов в организме, имбирь крайне эффективно ускоряет сжигание накопленные жировые клетки, а также употребление имбиря благоприятно сказывается на состоянии и здоровье кожи.

Волшебная корица

Хотя в борьбе с лишним весом корица лишь недавно применяется, однако уже дает поразительные результаты и набирает невероятную популярность, ведь она достаточно доступна, а результаты превосходят все ожидания, а рецепт, включающий в себя запаренную горячей водой корицу и мед еще и невообразимо вкусное радикальное средство для борьбы с жиром.

Не бойтесь начитать

Определив какие продукты разгоняют метаболизм, вбирайте предпочтительные для себя и смело начинайте путь к преображению и здоровому организму. Не бойтесь, и все получится!