Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Здоровый образ жизни   ->   Как правильно проводить разгрузочный день

Как правильно проводить разгрузочный день

Как правильно проводить разгрузочный день Не за горами лето, а значит многие женщины хотят привести себя в форму. Помогут в этом разгрузочные дни. Но как их провести правильно? Что надо знать женщинам о разгрузочном дне? Данная статья раскроет некоторые секреты и советы профессионалов.

Какими бывают разгрузочные дни

Такие дни бывают нескольких видов. Первый из них – это жидкий. Это когда за день выпивается много воды, компотов, натуральных соков, актуальны и отвары.

Второй вид называется углеводным. В такой день можно употреблять фрукты и овощи и кефир. Но соль и масло запрещено. Подробнее на странице http://tochka-pohudeniya.ru/pitanie-dlya-pokhudeniya/110-razgruzochnyj-den-na-kefire-i-yablokakh-4-varianta-dlya-legkogo-ochishcheniya-i-pokhudeniya.html

Еще один вид – это белковый. Его используют гораздо реже. В такой день едят немного мяса, рыбы, молока или йогуртов. Однако такой вид практически не пользуется спросом, ведь он может вызвать застой шлаков.

Эти советы и интересная информация помогут людям правильно делать разгрузочные дни, и оставаться стройными. Правила нельзя назвать сложными, но тем не менее они являются значимыми.

Это нужно знать

Для начала человеку необходимо определиться, какие продукты он будет употреблять во время такого дня, как разгрузочный. Допускаются и один конкретный продукты, и даже несколько.

Лучше всего употреблять в пищу фрукты или овощи. Они имеют маленькую калорийность, но при этом богаты клетчаткой, витаминами и другими, не менее полезными веществами. Специалисты говорят, что отказаться придется от таких продуктов, как яйцо или мясо. Все дело в том что эти продукты способствуют тому, что в организме застаиваются шлаки. В разгрузочный день они должны уходить, поэтому эти продукты и запрещены в данный день.

Еще есть такое правило, которое говорит о том, что нельзя делать часто разгрузочные дни. Можно только один или два раза в неделю делать такие дни, чтобы не было вреда, а только польза.

Необходимо выбрать тот продукт, который не только легкий и малокалорийный, но и прежде всего нравится человеку. Если выбрать нелюбимый продукт, то этот день принесет человеку плохое настроение. Но если же выбрать любимый продукт, то этот день принесет радость и не будет тяжелым.

Нужно запомнить еще одно правило. Нив коем случае человеку нельзя на следующий день набрасываться на пищу жирную и калорийную. Переедания тоже исключены. Человек должен постепенно начать питаться, как обычно, но не переедая. Для организма это будет стрессом, если человек сразу после разгрузочного дня решит очень плотно поесть.