Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Здоровый образ жизни   ->   Гейнеры в спортивном питании

Гейнеры в спортивном питании

Гейнеры в спортивном питании Гейнеры – белково-углеводные смеси, которые могут дополняться аминокислотами, креатином, витаминами и другими компонентами. Основным предназначением этого вида спортивного питания является увеличение силовых показателей и набор мышечной массы. Где купить гейнер в Краснодаре обычно интересуются люди, которым нужно восполнить запасы энергии после тренировок и улучшить качество восстановительных процессов. В бодибилдинге гейнер играет большую роль. Этот востребованный продукт производится огромным количеством компаний.

Смеси белков и углеводов появились в двадцатом веке. Их начали принимать спортсмены для повышения силовых возможностей и наращивания мышц. Сегодня узнать, где купить гейнер в Краснодаре, довольно просто, а когда-то это вид добавок был доступен только профессиональным спортсменам. Калорийность продукта изначально увеличивали за счет жиров и сахара, добавляя их к дешевым разновидностям белка. Около двух-трех тысяч калорий поступали в организм после приема всего одной порции добавки. Естественно, все эти калории организм расходовать не успевал, поэтому они шли не только в мышцы, но и жир.

 В данный момент гейнер выпускается с другим составом. Сырье применяют качественное, все компоненты анализируются и тщательно выбираются. Более одной тысячи калорий в подобных добавках порция не содержит. В итоге гейнер дает возможность быстро наращивать мышцы, не нанося при этом урона фигуре. Полезной такая добавка будет людям, которые с набором массы имеют определенные проблемы. Быстрый обмен веществ не дает им возможности набрать нужные килограммы. Не стоит принимать этот вид спортивного питания людям с медленным метаболизмом, поскольку жировые отложения в этом случае не заставят себя ждать. Протеиновые комплексы без углеводов в подобной ситуации подойдут лучше.

Употребление гейнеров рекомендовано боксерами, легкоатлетам, а также другим спортсменам, которые испытывают во время тренировок серьезные кардионагрузки. Гейнеры будут помогать восстанавливать энергию и поддержат силы, сохраняя имеющуюся мышечную массу. Принимать их рекомендуется два раза в день, если есть тренировки. В дни отдыха будет достаточно одной порции.

Приготовить коктейль из гейнера очень просто. Нужно смешать порошок с какой-нибудь жидкостью. Готовят гейнеры обычно с соком, молоком или водой. Углеводов в организм одна порция принесет примерно пятьдесят-восемьдесят грамм, белков – от двадцати до сорока грамм. Точное количество зависит от состава конкретного продукта.