Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Здоровый образ жизни   ->   Что делать, если силы на нуле?

Что делать, если силы на нуле?

Что делать, если силы на нуле? Психологи утверждают, что хроническая усталость возникает не из-за большого количества дел, а из-за рутины. Если каждый день делать одно и то же, рано или поздно такой день сурка надоест. В зоне риска в первую очередь: жители мегаполиса в возрасте 30 лет с однообразной работой. Что же делать, если внутренние ресурсы на нуле? Как можно прийти в тонус, когда с каждым днём всё сложнее вставать по утрам?

В этой статье будет предложено несколько способов эмоциональной «встряски».

  • 1. Вода – отличный природный антистресс. Иногда справиться с усталостью помогает обычный контрастный душ или горячая ванна с пеной, но в более запущенном случае стоит задуматься о приобретении абонемента в бассейн.
  • 2. Сменить обстановку и отправиться на выходные за город или даже в другую страну – лучший вариант для тех, кто устал от ежедневных поездок по надоевшему маршруту (дом-работа-дом).
  • 3. Стоит попробовать подыскать себе хобби или дело по душе. Отлично в такой ситуации подходят социальные танцы (сальса, самба, бачата, линди-хоп и т.д.). Такие танцы позволят не только выплеснуть негативную энергию, но и обеспечат знакомства с большим количеством новых интересных людей.
  • 4. Секс – проверенный способ борьбы с рутиной, который провоцирует мощный выброс эндорфинов. Замечательно, если сексу предшествует свидание в необычном месте.
  • 5. Прогнать тоску и усталость можно и экстремально: прыжок с парашютом, полёт на вертолёте, скалолазание – всё, что заставляет сердце биться учащённее.

Что же делать, если ни один метод не работает, а сил на борьбу остаётся всё меньше?

В таком случае стоит дать организму передышку, взять недельку отпуска, чтобы хорошо выспаться и отдохнуть. Курс массажа и иглоукалывания в центре Н-Лайт http://n-lite.dp.ua/ помогут привести в чувство тело и мысли. Помочь могут также природа и уединение. Некоторые люди отмечают улучшение своего состояния даже после непродолжительной прогулки в парке. Прежде чем возвращаться к работе, следует пересмотреть свой режим работы и отдыха, рацион. Нелишним будет визит к врачу. Возможно, состояние постоянной усталости и разбитости вызвано авитаминозом или скрытой болезнью. Ни в коем случае не стоит принимать витамины и лекарства без назначения, они могут только усугубить ситуацию.

Если условия жизни не позволяют сейчас заняться своим здоровьем, нет времени на «расслабление», стоит постараться соблюдать правило «15 минут на себя». Правило очень простое: достаточно выбрать промежуток в течение дня, когда можно уделить время себе: выпить чай с любимым шоколадом, почитать книгу, послушать музыку – сделать что-то, что принесёт радость и подарит силы для дальнейшей работы.