Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Здоровый образ жизни   ->   Питание по солнечным ритмам

Питание по солнечным ритмам

Питание по солнечным ритмам
Новое веяние в диетическом питании, для тех кто уже многое попробовал на себе, немного перевернет представление о диете и даже пойдет вразрез уже существующим и считающимися правильными системам питания. Диета по солнечным ритмам, найденная мною на сайте za-edoy.ru/, основана на том, что организм подвержен влиянию солнца и живет согласно солнечным ритмам. Как, в прочем, и все живое на земле.

Основой диеты по солнечным ритмам является аюрведа – древний трактат о здоровье и правильном питании, с современными доработками и новым взглядом.

Начнем с завтрака. Первый завтрак в 7-8 часов утра. Многие насилуют себя, заставляя есть овсянку, и не понимают, почему же она такая противная и как ее можно есть с утра. Объяснением может служить то, что еще не проснулись ни активность человека, ни его пищеварительная система. Мы еще только пробуждаемся. Потому прекрасным первым завтраком будут чай, кофе и сухофрукт, например финик. Этого топлива точно хватит до второго завтрака в 10 часов утра.

А вот второй завтрак – в 10 часов утра, когда солнце уже поднялось высоко над горизонтом, когда организм по-настоящему проснулся и готов переваривать сложные углеводы. Это и есть время овсянки, мюсли и прочих полезных завтраков для правильного и здорового питания. Желудок готов переваривать всю эту чудесную пищу. Она не будет вызывать тяжести и даст много энергии в течение дня.

Обед приходится на 12-14 часов и не противоречит стандартным канонам правильно питания. Этот прием пищи может быть сытным. Солнце в зените. Пищеварительная система максимально разогналась, все переварится быстро и легко. До 13.00 можно позволить себе даже кусочек торта. Он не успеет «лечь» на бока. Очень желательно пообедать до 14.00, потому что обед после даст сонливость на весь остаток дня, захочется прилечь и ничего не делать. Солнце стало клонить к закату.

16.00 полдник. Его можно было бы пропустить, но не стоит. Лучшее время скушать салат или фрукт. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой, быстро очистят пространство после хорошего обеда и станут причиной легкого чувства голода к ужину.

Солнце клонит к горизонту – время ужина. Идеальный ужин для стройнеющих по солнечным ритмам – это белок и зеленый овощ или зелень. Если соблюдать все правила и не добавить случайно хлеб, то даже сочный стейк внушительных размеров, съеденный с огурцом и зеленью, ко времени отхода ко сну вообще не будет чувствоваться тяжестью в желудке. Белок и зелень – основное правило ужина для тех, кто хочет стройную фигуру. Белок может быть любым – растительным или животным. А гарнир - лишь что-то зеленое (огурец, петрушка, укроп, лист салата и т.д.).

Последний прием пищи в 19.00. Даже если вы ложитесь спать после 12 часов – лучше спать голодным .

Эта система питания позволяет быть постоянно сытым и при этом не собирать лишние килограммы. Снижение веса идет постепенно, плавно и радостно, кожа не страдает. Нет растяжек, нет ухудшения тонуса. Месяц такого рациона даст уже прекрасные результаты и, самое главное, огромный прилив энергии и сил. Появится желание творить и свернуть горы. Улучшится сон и настроение.

Любите себя и будьте здоровы!