Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Здоровый образ жизни   ->   7 главных правил женского здоровья

7 главных правил женского здоровья

7 главных правил женского здоровья
Красота и здоровье - это то, к чего желает каждая женщина. Несомненно, ухоженная внешность и подтянутое тело указывают на то, что женщина заботится о себе, но одним из важнейших показателей здоровья женщины является здоровье интимное. Для его поддержания необходимо соблюдать несколько правил:

Соблюдение личной гигиены.

Регулярный душ и использование гигиенических средств для него - неоспоримое условие нормального функционирования женского организма. Стоит учесть, что предпочтительнее использовать гели и пенки без ароматизаторов и отдушек. В аптеках представлен огромный выбор гигиенических средств.

Регулярное посещение врача.

Как известно, посещать гинеколога необходимо дважды в год. Но это при условии, что женщину ничего не беспокоит. Перед приемом нужно соблюсти несколько правил:

  • исключить сексуальные отношения за два дня до визита;
  • не употреблять гели, свечи и таблетки;
  • не пользоваться средствами гигиены в день посещения.

Употребление правильной пищи.

Как избыток, так и дефицит веса приносит вред женскому организму. Оба эти фактора могут привести к нарушению выработки женских половых гормонов, в результате чего снижаются шансы на рождение здорового ребенка. Поэтому, рекомендуется придерживаться правил здорового питания. В рационе обязательно должны присутствовать в достаточном количестве белки, жиры и углеводы. К белкам относятся мясо птицы, рыба, творог.

Не стоит забывать про овощи и фрукты. Цельно зерновые каши, салаты, морепродукты - вот те продукты, которые стоит ежедневно употреблять в пищу.

Отказ от вредных привычек.

Женское здоровье, да и здоровье в целом, возможно только без сигарет и спиртного. Курящие женщины в два раза чаще страдают от рака шейки матки. Употребление вина так же приводит к плачевным последствиям:

  • нарушается менструальный цикл;
  • вырабатывается мужской гормон тестостерон;
  • притормаживается работа мозга, теряется память;
  • увеличивается риск бесплодия

Стоит ли так рисковать здоровьем?

Внимание к мелочам.

Конечно, выделения бывают у всех, это может быть связано с определенной фазой месячного цикла. Однако, важно отслеживать как меняется характер выделений, цвет, консистенция. В случае, если они сопровождаются зудом, неприятным запахом - это повод для скорейшего обращения ко врачу. Важно быть внимательной к своему здоровью!

Регулярные занятия сексом.

По мнению американских ученых, частый секс способен омолаживать женский организм. Он поднимает иммунитет, улучшает настроение. Снижается риск развития некоторых гинекологических заболеваний.

Предохранение.

Даже в случае, когда у женщины один половой партнер, когда она уверена в нем, никогда нельзя забывать о безопасном сексе. На сегодняшний день существует масса средств защиты. Самым надежным средством является презерватив. Он защитит от заболеваний, передающихся половым путем и нежелательной беременности.

Оральные контрацептивы - еще одно эффективное средство. Мало того, что оно защищает от беременности, но и приносит пользу женскому организму -предостерегает развитие рака яичников.

Чтобы восполнить пробелы в области женского здоровья, а также для его поддержания женщине необходимо обращаться к гинекологу. Ведь проще уделить немного времени посещению специалиста, чем провести годы в попытке восстановления здоровья и отчаянно мечтая о малыше.

Каждая девушка уникальна и красива, а это значит, что помощником в построении ее счастливого будущего должен стать врач, который даст исчерпывающие ответы на все самые сложные вопросы.