Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Психология   ->   Как прекратить бояться высоты?

Как прекратить бояться высоты?

Боязнь высоты — это естественная реакция организма, это часть инстинкта самосохранения. А вот фобия — это патологический страх, который невозможно контролировать. Существуют случаи, когда страх проходит сам собой по истечению времени. Но если же, высота вызывает в вас панику, то необходимо обратиться к психологу для решения проблемы. Если только от одного слова «высота» у вас закружилась голова, то эта статья будет для вас полезна.
Как прекратить бояться высоты, советы психологаМногие современные специалисты утверждают, что в основе акрофобии (боязни высоты) лежит страх смерти. Согласитесь, сложно от такого избавиться? Дело в том, что некоторые люди стараются и вовсе не думать о смерти. Когда вы пытаетесь гнать от себя подобные мысли, заглушать, игнорировать, то страх не исчезает, а проявляется в других формах. Таких как, например, боязнь высоты. Ведь вы боитесь не высоты, вы боитесь упасть. Именно поэтому, как только вы избавитесь от страха смерти, вы попрощаетесь со многими фобиями. Единого рецепта по борьбе с боязнью нет, но мы постараемся привести в пример некоторые самые популярные.

Некоторым личностям помогает вера в загробную жизнь. Многие существующие религии учат нас тому, что человек — это вечное существо, которое не может просто пропасть. «Вы переродитесь в другое существо» - говорят одни учения, другие провозглашают «будет вечные рай на небесах». Человек, который верит в одно из учений понимает, что смерть — это новый этап. Таким образом, боязнь смерти теряется.

Специально для атеистов существует рациональный подход к решению проблемы. Объясните себе, почему вы боитесь? Ваше состояние здоровья не позволяет вам находиться на высоте? Обратитесь к специалистам-врачам. Может быть в прошлом был горький опыт нахождения на высоте? Но это уже случилось и при рациональном осмыслении вы поймете, что теперь вероятность упасть ниже.
Существует еще один вариант. «Гори быстро, живи ярко». Просто убедите себя, что вам не стоит бояться. Страх того, что будет в будущем отнимает у вас способность быть в настоящем. Разве это того стоит?
Зачастую, после того, как человек искореняет причину акрофобии, страх перестает быть патологическим. Но как бороться с паническими атаками, когда вы только стремитесь к искоренению первопричин?
Существует один простой, проверенный временем способ борьбы с фобиями. Мы говорим о привычке. Когда что-то становится для вас привычным, оно не может вызывать страх.

К примеру, из-за боязни высоты человек не может подниматься на эскалаторе в метро. Как только он встает на первую ступеньку, его охватывает паника, тело леденеет, ладони потеют, он сбегает вниз и еще минут 30 приходит в себя, после пережитого стресса. Как он начинает бороться? По началу он проходит с другом по лестнице, что расположена прямо вдоль эскалатора. Затем, поднимается по небольшому трапу. После вместе с другом болтает и прокатывается на эскалаторе. Через пару поездок, его страх пропадает.
Человек может привыкнуть ко всему, что угодно. И это важно для победы над фобией. Искорените в себе это чувство и жизнь станет проще и приятнее.

По материалам психологсочи.рф