Меню
Яндекс.Метрика

Польза киви и его калорийность

Польза киви и его калорийность

Еще недавно, большинство людей даже не знало о существовании лианы киви, а уже сегодня ценные свойства плодов активно применяют в самых разнообразных сферах. Фрукт был выведен в Китае, но по прошествии небольшого промежутка времени, данное растение быстро распространилось по всему миру и завоевало популярность. Следует сказать, что киви можно выращивать даже в домашних условиях, вам просто нужно хорошо ухаживать за ним.

Содержание киви

Он имеет специфический вкус, данный плод содержит в себе множество витамин, которые требуются организму каждый день: аскорбиновая кислота, каротин, витамины группы В, D и E. В плодах содержится в большом объеме фолиевая кислота, которая очень важна во время беременности. Но полезные свойства киви не заканчиваются на этом, ведь в нем есть еще и микроэлементы, а именно фосфор, железо, магний, калий, натрий. Фрукт является хорошим источником разнообразных органических кислот, а так же бета-каротина. Важно и то, что в плодах нет холестерина. В ста граммах продукта всего 47 калорий.

Полезные свойства киви

В настоящее время его активно применяют с целью профилактики онкологических заболеваний. Помимо того, употребление фрукта успешно препятствует формированию тромбов внутри кровеносных сосудов, что в свою очередь обеспечивает отменное функционирование сердечнососудистой системы. В составе плода есть ценный растительный фермент актинидин, он оказывает благотворное воздействие на процессы переваривания и усвоения белка, что тоже очень важно.

Полезно киви и тем, что активно стимулирует все системы организма, а следовательно повышает работоспособность. Магний, который есть в плодах, требуется для полноценного протекания процессов обмена веществ. Диеты, которые основаны на употреблении киви, дают хороший результат в течение уже первого месяца. Также сохраняет полезные свойства фрукт на протяжении продолжительного времени после созревания. Спелые плоды обязательно упругие и ароматные.

В случае, если ежедневно употреблять киви, то можно успешно повысить иммунитет, укрепить организм и повысить его устойчивость к стрессам. Киви можно успешно применять не только в питании, так как его уже долгое время применяют в сфере косметологии. Кроме того, вы можете самостоятельно делать маски для лица на основе этого плода, рецепты можно без проблем найти в книгах и в Интернете.

Применение фрукта очень обширно, а по полезности он превосходит множество других фруктов. Поэтому смело применяйте его на пользу своему здоровью.

Читать далее: Польза кефира и его калорийность