Меню
Яндекс.Метрика

Калорийность чая, полезные свойства и вред чая

Калорийность чая, полезные свойства и вред чая

Калорийность чая как самостоятельного продукта практически нулевая. Смесь воды и кипятка, чем и является чай, даст вам всего 5-7 калорий. Исходя из таких замечательных показателей, некоторые диетологи придумали даже чайную диету. Нетрудно догадаться, что наполнять желудок этим напитком куда безопасней в плане потребленных калорий. Обсуждая калорийность чая, вопрос в том, пьем ли мы чистый напиток или добавляем в него различные составляющие?

Очень многие из нас любят чай с молоком, вареньем, печеньем или конфетами. Именно эти продукты дают лишние калории вашему организму. Самой низкокалорийной добавкой считается свежее молоко. Сливки «стоят» уже 75 ккал. Сгущенное молоко, которые многие используют вместо сахара, даст вам от 250 килокалорий на 100 грамм добавки. Варенье тоже низкокалорийным не бывает, ибо сделано на основе сахара, коего в нем не менее 20-30%. По сравнению с вареньем относительно «дешевыми» для нашего организма будут цукаты и мармелад.

Печенье, пирожные, торты и другие продукты кондитерки в зависимости от исполнения могут принести вам не менее 100 ккал на 100 грамм. Кроме того, свежая выпечка не слишком хорошо сказывается на фигуре, хотя с успехом по калорийности может заменить завтрак. Правда с полезностью в этом случае есть проблемы.

Не стоит забывать про сахар, ведь 95% из нас пьют чай исключительно сладкий, а 30% из них очень сладкий. В чайной ложке сахара 30 ккалорий. Сахар сам по себе быстро усваивается организмом, а в растворенном виде процесс идет еще быстрее. Любителям сладкого не стоит забывать о том, что сахар и большинство сладостей запрещены при многих болезнях, самыми распространенными из которых признаны ожирение и диабет.

К вопросу о калорийности напитка, отметим, что самым полезным сладким продуктом к напитку является мед. Этот природный сахар очень полезен для организма. Специалисты рекомендуют выпивать чай вприкуску с медом, а не растворять его в кружке. При этом мед сохраняет большинство своих полезных свойств, и вы можете сполна насладиться вкусом самого чая.

Малая калорийность чая – еще не повод глушить его декалитрами. Тем более это касается сортов с повышенным содержанием кофеина. Так в распространенном на данный момент зеленом чае кофеина больше чем в некоторых сортах кофе. Излишняя доза кофеина стимулирует нездоровую активность сердца, что крайне противопоказано гипертоникам и другим больным с проблемами сердечно-сосудистой системы. К счастью мы можем регулировать крепость нашего чая количеством положенной заварки или временем нахождения пакетика в кружке. На цвет полезного напитка сильно влияет свежий лимон. При его добавлении напиток становится светлым, что может ввести в заблуждение насчет его крепости.

Читать далее: Говядина калорийность и полезные свойства