Меню
Яндекс.Метрика

Калорийность банана

Калорийность банана

Калорийность банана составляет 89 ккал на 100 грамм, 1,5г белков, 0,1г жиров и 21,8г углеводов.

Земля, которую считают родиной этого ныне распространенного фрукта, называется Малайским архипелагом. Древнее население этого участка суши выращивало его для употребления в пищу в качестве разнообразия своего рыбного рациона. Со временем перемещаясь на другие участки суши и близлежащие острова, аборигены Малайского архипелага распространили это растение.

Банан, калорийность которого является ключевым вопросом – очень вкусное сладкое лакомство, которое от индейцев получило свое название райский фрукт, отражающее истинный вкус его. Да и действительно, место из которого был распространен банан поистине райское, а многие жители Юго-Восточной Азии до сих пор уверены в том, что Еву искусило не яблоко, а именно банан.

Статистика говорит о том, что во многих странах банан с его калорийностью по сей день является чуть ли не основным источником пищи. В Бурунди, к примеру, годовое потребление этого фрукта составляет 189,4 кг, на Самоа – 85,0 кг, на Коморских островах – 77,8 кг, в Эквадоре – 73,8, на Филиппинах – 40,6. В сравнении с Россией, показатели которой около 7,29 кг, это огромные цифры.

Калорийность банана не помеха для тех, кому просто необходимо принимать в пищу этот полезный фрукт. Бананы богаты на клетчатку, но вместе с тем содержат и натуральные сахара, такие как фруктоза, сахароза и глюкоза, поэтому они показаны людям, страдающим от заболевания сахарный диабет. Калорийность банана такова, что если вы скушаете два банана, и вашего запаса энергии будет достаточно для пары часов активного труда. Никогда не замечали, что после того, как скушаешь банан, поднимается настроение? Это из-за содержания в них белка триптофана, который в результате распада превращается в серотонин (проще говоря, гормон счастья).

Продолжая тему о калорийности банана, в бананах содержится достаточно широкий спектр витаминов и минералов, однако более всего это калия. Этот вкусный продукт помогает тем, кто задействован не только умственной работе, но и физическом труде. Также они способствуют выведению шлаков из организма, снижению уровня холестерина в крови, избавлению от отечности конечностей, устранению воспалений слизистой оболочки желудка, да и вообще укреплению иммунитета и восстановлению нервной системы после стрессов.

Употребление этих фруктов с высокой калорийностью показано людям, страдающим как атеросклерозом и гипертонической болезнью, так и болезнями печени и почек, воспалительных заболеваниях полости рта, различными расстройствами ЖКТ, такими как язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, энтеритами. Все это именно потому, что в мякоти банана содержатся катехоламины: серотомин, допамин и многие другие. Также банан незаменимый продукт в детском питании.

Но самое интересное то, что ученые установили факт того, что банан помогает людям справиться с никотиновой зависимостью благодаря содержанию в нем витаминов В6 и В12 и калия и магния. Таким образом, калорийность не перевешивает пользу от этого фрукта.

Читать далее: Зефир калорийность