Меню
Яндекс.Метрика

Хурма калорийность

Хурма калорийность

Хурма относится к роду субтропических и тропических листопадных растений, семейство эбеновых. В мире есть около пятисот видов данного фрукта, больше всего он распространен именно в Юго-Западной Азии. Возраст деревьев может составлять пятьсот лет, они бывают вечнозелеными и листопадными, имеют широкую крону, кроме того есть кустарники.

Самыми известными в нашей стране видами хурмы являются: нетерпкая японская, терпкая кавказская, сладкая шоколадная.

Латинское название - Diospyros, имеет греческое происхождение, переводится, как «пища богов».

Для продажи ее выращивают во многих странах мира: Грузии, Греции, Испании, Турции, Армении, Америке, Австралии.

Хурма после цитрусовых занимает второе место по диетическим и вкусовым свойствам. Плоды хурмы имеют большую ценность благодаря наличия в них глюкозы, а так же сахарозы.

Ценные свойства и калорийность хурмы

Она содержит в своем составе большой объем пищевых волокон, ценных микроэлементов, антиоксидантов, витаминов. Калорийность не высока.

В содержании есть: вода, дубильные вещества, зола, углеводы, органические кислоты, белки, а также фосфор, калий, кальций, магний, железо, витамины А, С, P.

В плодах есть пектин, благодаря которому употребление хурмы показано при наличии каких-либо расстройств пищеварения, тем более, что фрукт имеет небольшую калорийность. Народная медицина применяет этот фрукт для лечения многих заболеваний желудка, поскольку хурма способна улучшать пищеварение. Применяют ее и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, специалисты советуют ежедневно съедать по несколько плодов, несмотря на калорийность.

Полезна она и тем, что богата на йод, который помогает при разнообразных заболеваниях щитовидной железы. Так есть в этом фрукте глюкоза и фруктоза, поэтому, чтоб насытиться достаточно скушать всего пару плодов.

Спелые плоды улучшают функционирование печени, зрения, половых желез. Фрукт способен сдерживать рост возрастных новообразований. Небольшая калорийность говорит в пользу фрукта.

Так как хурма богата витаминами С и Р, то она оказывает благотворное действие на сосуды, уменьшая их проницаемость.

Врачи настоятельно советуют кушать плод тем, кто страдает варикозной болезнью, а так же кровоточивостью десен. Сердечникам она полезна по причине наличия большого объема калия. Она может даже заменить валокордин. А магний, который есть в хурме, успешно уменьшает риск появления камней в почках. Витамин А защищает организм от появления разнообразных онкологических заболеваний.

Фрукт так же имеет выраженное мочегонное действие. Она положительно действует на нервную систему и хорошо повышает работоспособность, защищает организм от бактерий ( кишечная, сенная палочка, золотистый стафилококк).

Хурма имеет небольшую калорийность и содержит в своем составе много железа, при наличии анемии советуют два раза в день пить по сто миллилитров сока хурмы перед употреблением пищи.

При наличии простуды и кашле советуют полоскать горло соком одного зрелого плода. Для полоскания нужно смешать сок с несколькими столовыми ложками теплой воды.

Следует сказать о том, что сушеные плоды хурмы эффективны для лечения гипертонической болезни. Нужно съедать двадцать штук несколько раз в день.

Читать далее: Чеснок калорийность