Меню
Яндекс.Метрика

Овсяная(геркулесовая) каша - состав, калорийность и полезные свойства. Кому вредна овсянка?

Овсяная(геркулесовая) каша - состав, калорийность и полезные свойства. Кому вредна овсянка?

Геркулесовая каша – это сплошная польза? Да, только с одной оговоркой. Как и любые другие продукты геркулесовую кашу нельзя есть три раза в день, забывая о других продуктах. В этом случае все полезные моменты будут перечеркнуты дисбалансом витаминов в организме, а также ломотой в суставах. Дело в том, что усиленное потребление овсянки препятствует усвоению кальция, без которого нашим костям приходится туго. Особенно печально это может закончиться в детском и подростковом возрасте, когда организм особенно нуждается в кальции для правильного формирования костей скелета.

К счастью для всех, больше никаких негативных факторов потребление овсянки за собой не несет. Далее остается только позитив, о котором мы и поговорим. Овсянка, или геркулесовая каша, как никакой другой продукт способен качественно и быстро прочистить ваш кишечник от различного рода «грязи», налипшей на его стенки. Суть в том, что при изготовлении овсянки твердые частицы оболочки овса на 100% не удаляются. Такое несовершенство технологии является ценнейшей находкой для диетологии. Именно эти твердые частички буквально выскребывают всю гадость со стенок кишечника, принося организму неоценимую пользу. В данном случае вам не придется тратиться на дорогостоящие лекарственные препараты и изнурительные неприятные процедуры, достаточно просто поесть овсянки или мюсли. Кстати, мюсли – это практически та же овсянка, правда чуть грубее и с добавлением различных вариантов фруктов.

Говоря об овсянке стоит напомнить, что в ней содержится клейковина. Это вещество помогает язвенникам утихомирить боль в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ), так как клейковина попросту обволакивает рану, защищая от негативного воздействия. Мюсли для таких целей лучше не применять, так как более грубая каша в их составе может вызвать дискомфорт при прохождении по ЖКТ.

Все мы помним с детства, что различные каши есть очень полезно для здоровья и активного образа жизни малыша. Действительно, геркулесовая каша помогает быстро восстановить работоспособность мышц за счет того, что аминокислоты из овсянки являются стимуляторами для мышечного белка. Эти свойства геркулеса с успехом используют и взрослые, занятые спортом и просто физическим трудом.

Наличие большого количества антиоксидантов позволяет овсянке достаточно успешно производить профилактику образования злокачественных опухолей. Об этом стоит помнить постоянно, потому что рак гораздо легче предотвратить, чем остановить. Также овсянка входит практически во все диеты, что говорит об универсальности этого продукта питания.

Для женщин немаловажную роль всегда играл свежий и красивый внешний вид. Особенно это трудно дается с годами. Приходится тратить большие деньги на различные омолаживающие крема или процедуры. Научно доказано, что те же антиоксиданты препятствуют старению организма. Мы не говорим о вечной жизни, но регулярное употребление геркулесовой каши поможет более просто поддержать женщине свой цветущий вид.

Подводя итоги, можно сказать, что геркулесовая каша – это подарок природы. Перечисленные полезные свойства еще больше приобретают ценность, если вспомнить о цене этого продукта. Простота выращивания овса, естественные и простые способы переработки позволяют максимально сохранить все полезные свойства злака. Эта каша доступна даже тем слоям населения, которые не могут похвастаться толщиной своего кошелька. В этом случае природная аптека поможет вам продлить жизнь и поправить здоровье. Богатым также советуем не пренебрегать этим продуктом, ведь джентльмены Англии употребляют его постоянно. Помните знаменитую «Собаку Баскервилей»:

- Что у нас на завтрак, Бэримор?

- Овсянка, сэр.

Вот так то!

Читать далее: Кабачки полезные свойства и калорийность. Чем полезны кабачки