Меню
Яндекс.Метрика
Финики калорийность и полезные свойства. Вред фиников

Финики — экзотический плод, который стал для многих любимым лакомством, имеющим низкую калорийность. История взаимоотношений финиковой пальмы, вернее ее плода, и человека по данным археологов началась примерно 5000-7000 лет назад. Существуют множество доказательств того, что древние арабы вкушали финики, и они являлись неотъемлемой частью рациона у многих народов древнего мира.

Полезные свойства фиников

Для современных любителей вкусной и здоровой пищи финики стали настоящим кладом. Начнем с того, что в них всего 23 килокалории на 100 грамм продукта. Такая цифра калорийности уже сама спо себе привлекательна для поклонников диет. Если же сюда добавить весьма внушительный список имеющихся элементов, то польза станет очевидной.

Начнем с того, что в финиках вообще нет холестерина. Кроме этого, продукт практически не содержит жира (максимум – до 0,5%), зато в нем до 85% углеводов, да еще каких углеводов. Это, прежде всего, природные сахара фруктоза, цукроза и глюкоза, которые с легкостью трансформируются в необходимую организму жизненную энергию. Помогает максимально полно усвоить углеводы имеющаяся в наличие пантотеновая кислота. Таким образом, даже малая доля фиников способная приободрить нас и активировать.

Очень полезно финиковое масло, имеющееся в количестве 0,2–0,5%. Из витаминов отметим большое количество витамина А и С, группы В (В1, В2 и В6), пектин и ниацин. В финиках аж 23 аминокислоты, многие из которых отсутствуют в широко разрекламированных яблоках и апельсинах. В продукте порядка 15 минералов и их солей, бес которых человек просто не может нормально существовать. Примечательно, что в сушеных финиках (а именно такими они обычно доходят до наших магазинов) количество минералов не сокращается.

Благодаря такому широчайшему списку финики с и х низкой калорийностью оказывают массу положительного влияния на тело человека. Вот неполный перечень добра, что приносит нам этот плод:

1. Позволяет насыщать организм необходимыми элементами, не перегружая желудок.

2. Снижает риск образования злокачественных опухолей благодаря большому количеству селена и пищевых волокон.

3. Способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, стимулируют сердечную деятельность.

4. Помогают в борьбе с сахарным диабетом и при параличе лицевого нерва. За счет большого количества фруктозы и сахарозы способны утолить жажду сладкого у сладкоежек.

5. Способствуют профилактике инфекционных и вирусных заболеваний. При болезнях хорошо отводят мокроту и успокаивают кашель. Отлично восстанавливают силы после болезни, а также при физических и психологических перегрузках.

6. В сочетании с другими продуктами (например, рисом) назначаются при дистрофии.

7. Помогают при гипертонии и анемии, улучшают деятельность сердца, легких, печени и почек.

8. Поддерживают оптимальный кислотно-щелочной баланс в организме, способствуют поддержанию полезной микрофлоры желудочно-кишечного тракта. Низкая калорийность играет при этом положительную роль.

9. Отлично питают кровь и развивают корневые окончания мозга.

10. Рекомендованы роженицам для облегчения процесса родам и кормящим матерям для увеличения количества грудного молока.

11. За счет большого количества фтора улучшается состояние эмали зубов и уменьшается вероятность кариеса.

Читать далее: Финики калорийность и полезные свойства. Вред фиников