Меню
Яндекс.Метрика

Чернослив и его калорийность

Чернослив и его калорийность

Чернослив является очень ценным для здоровья продуктом. А все потому, что он имеет ценные вкусовые качества, оказывает лечебное действие на организм. Калорийность продукта мы обсудим чуточку позже.

Содержание чернослива

В состав чернослива входят минералы, витамины и многие другие жизненно важные для организма вещества. В сливах есть вода (около 87 процентов); сахара (9 процентов), пектиновые вещества, белки и клетчатка составляют несколько процентов. Богат чернослив на органические кислоты, особенно яблочную, а еще витамины (В1, В2, РР, С ), провитамин А, минеральные вещества (фосфор, натрий, калий, магний, железо). Теперь обсудим калорийность. Сушеный чернослив богат на сахара (фруктозы, глюкозы, сахарозы, примерно 57,8 процента), по этой причине имеет высокую энергетическую ценность, в ста граммах продукта 264 калории. Это далеко не самая высокая калорийность.

Чернослив способен сохранять почти полностью ценные вещества, которые входят в состав сливы. Так же в нем много железа и других важных витаминов, по этой причине он полезен при авитаминозах и анемии, особенно если причиной ее появления является дефицит железа.

Полезные свойства чернослива

Благодаря большому объему балластных веществ, он крайне полезен для желудочно-кишечного тракта. При наличии заболеваний желудка для лечения достаточно ежедневно съедать 5-6 ягод.

Ежедневно употребляя этот фрукт вы не просто оздоровите собственный организм, но и устраните лишние килограммы веса, поскольку чернослив имеет хорошие диетические свойства. Его калорийность низка. Именно по этой причине его часто включают в современные диеты.

Кроме калорийности, ценится чернослив так же за свои антибактериальные свойства, при этом он не уступает по эффективности медицинским препаратам, он хорошо замедляет рост и пагубно действует на бактерии, которые вызывают заболевания полости рта.

Чернослив эффективнее, нежели любые другие натуральные средства, которые применяют для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Чернослив приводит в норму давление и процесс обмена веществ в организме, а еще функционирование работу желудочно-кишечного тракта.

Настой из фрукта помогает решить проблему запоров и нормализовать пищеварение. К тому же он полезен и тем, у кого имеются проблемы с сердцем и высоким давлением. Специалисты уверены, что чернослив полезен при заболеваниях почек, ревматизме, болезнях печени и атеросклерозе. За счет большого объема витамина А, чернослив значительно улучшает зрение.

Читать далее: Груша калорийность