Меню
Яндекс.Метрика

Авокадо полезные свойства, калорийность

Авокадо  полезные свойства, калорийность

Авокадо распространился по всему миру из Центральной Америки и Мексики. Его ценные свойства оценили и активно применяли еще древние ацтеки.

Содержание

Польза авокадо объясняется его богатым составом: фосфор, натрий, кальций, медь, магний, ретинол, аскорбиновая кислота, токоферол, флавоноиды, нафтохиноны и так далее.

Ценные свойства

Употребляя четверть плода ежедневно вы существенно снижаете риск появления онкологических заболеваний. Кроме того авокадо полезно и при ослаблении памяти, а так же внимания. Авокадо можно включать в рацион питания при сахарном диабете, поскольку в данном продукте сахара почти нет. А еще в нем содержится минимум холестерина. Благодаря отсутствию аллергенов в авокадо, его можете смело добавлять в питание для маленьких детей.

Данный плод оказывает выраженное благотворное действие на сосуды, сердце и желудочно-кишечный тракт. Полезен плод и с целью профилактики разнообразных болезней, которые связаны со щитовидной железой. А еще его активно применяют с целью лечении малокровия, а так же авитаминоза.

Авокадо специалисты советуют применять не только с лечебной целью, но и для борьбы со старением кожного покрова. В ста граммах продукта содержится 208 калорий, 20 грамм - жиры, 7,4 грамма - углеводы и 2 грамма - белки.

Читать далее: Геркулесовая каша