Меню
Яндекс.Метрика

Семена льна для похудения

Семена льна для похудения

Одним из наиболее древних, и тем не менее, самых эффективных способов похудения является применение семян льна. Такой способ ко всему прочему позволяет еще и улучшить общее состояние здоровья.

Лен – однолетнее растение, но несмотря на это он известен с древних времен во многих странах и широко использовался во многих сферах жизни. Из него делают ткань для одежды, а также широко применяют в косметологии и медицине. Сегодня активно используется как само растение, так и семена льна, которые обладают широким кругом полезных свойств.

Семена этого растения богаты такими полиненасыщенными кислотами, как Омега-3, 6 и 9. Нормальное функционирование организма без этих компонентов невозможно. Особо много в семенах льна кислоты Омега-3, содержание которого превышает даже показатели аналогичного содержания в рыбьем жире. Кроме того, семена льна богаты витаминами (А, В, Е, F), а также клетчаткой и лигнанами («растительными гормонами»). Они могут препятствовать развитию заболеваний онкологического характера.

Льняные семена также благотворно влияют на мозговую деятельность и зрение, повышают иммунитет организма в целом, а также способствуют восстановлению клеток головного мозга. Они прекрасно лечат такие заболевания, как запоры, гастрит и язва желудка. Благотворно влияют они также на состояние кожи, поэтому широко применяются в косметологии и изготовлении многих средств по уходу за кожей.

Компресс с применением семян льна способен вылечить раздражения и ожоги. Они полезны для людей, у которых отмечена чрезмерная сухость кожи. Рекомендованы семена льна в рационе людей, проживающих в полосе, где климат средиземноморский. Чрезвычайно полезны семена льна также для людей, страдающих заболеваниями сердечно сосудистой системы, сахарным диабетом, так как способны стабилизировать уровень сахара в крови.

Отличным помощником это чудо-семя выступает и в вопросах похудения. Жирные кислоты, которые входят в состав семян льна, способствуют активной работе жировых клеток в организме, тем самым помогая ему в сжигании ненужного количества жиров. Поэтому льняные семена могут отлично помочь Вам в деле похудения и дальнейшей поддержке веса в нужных пределах.

Приготовить «целебный» настой очень легко. Он имеет приятный вкус, но только если свежий, и приготовлен менее суток назад. Поэтому готовить настойку лучше каждый день небольшими порциями, чтобы пить свежий и приятный на вкус отвар.

Для приготовления настоя необходимо залить 2 столовые ложки семян 1 литром кипятка в термосе и дать им настояться в течение ночи. Принимать нужно 2-3 раза в день, примерно за полчаса перед едой, пить по 100 грамм. При потреблении семена убирать нельзя, необходимо чтоб они попадали в организм. При постоянном употреблении такого отвара Вы сами заметите, как скоро улучшится состояние Вашей кожи – она станет гладкой и очень мягкой. Для многих женщин актуальна проблема обвисшей кожи во время или после похудения, при употреблении семян льна этого не случится! Лен даже способен убрать целлюлит, если он имеет место в Вашем организме. Однако стоит принимать его правильно – нужно пить настой по 3 раза в день на протяжении 10 дней, а затем делать 10-дневный перерыв.

Народная медицина давно признала лен как эффективное и недорогое средство для похудения. К тому же, кроме непосредственного влияния на лишний вес, они также оказывают положительное действие на общее состояние организма, укрепляют иммунитет, делаю здоровой кожу.

В целях похудения семена льна лучше принимать в виде отваров.

Популярность такого метода настолько выросла за последние годы, что не только народная медицина, но и опытные специалисты рекомендуют принимать отвары из семян льна.

Нельзя сказать, что семена льна – единственный способ борьбы с лишним весом, но у них есть несколько преимуществ – простота использования, эффективность и относительная дешевизна. Прием отвара из семян льна можно отлично сочетать с другими методами или средствами для похудения, что значительно ускорит и обеспечит наилучший результат. Соблюдайте правильную рецептуру и чистоту во время приготовления отвара.

Настои из семян льна для похудения

1. Напиток для похудения из льняных семян

Залить 1 столовую ложку семян льна 2 стаканами крутого кипятка и настоять в теплом месте (можно даже термосе) на протяжении ночи. Принимать 2-3 раза в день, не более 100 грамм за 1 раз.

2. Отвар из семян льна для похудения

Залить 1 столовую ложку семян льна 1 стаканом кипятка, далее поставить на медленный огонь и отваривать около 30 минут, слегка помешивая. Лучше накрыть отвар во время варки плотной крышкой. Отвар можно принимать по 100-150 грамм, но обязательно на голодный желудок (где-то за полчаса до приема пищи).

3. Кисель для похудения из семян льна

Просто сварите кисель, но чтоб получился не очень густым. После варки, пока кисель еще теплый, добавьте в него семена льна. Пока масса будет остывать, семена разбухнут и образуют однородную массу с киселем. Этот кисель не только утолит чувство голода, но и поможет Вам скинуть лишние килограммы. Лучше принимать его до еды.

Стоит понимать, что начав пить отвар или кисель, Вы не достигните похудения вмиг, как по мановению волшебной палочки. Нужно помнить, что хоть семена льна и способствуют похудению, но являются лишь дополнительным средством в борьбе с лишним весом. Такой отвар поможет в обмене веществ, будет способствовать метаболизму и похудению, но только если Вы худеете при помощи иных методов (диеты, физические упражнения и т.п.).

Начав принимать семена льна для похудения, Вы рискуете потерять лишь лишние несколько килограммов в весе, но взамен сможете приобрести отличный тонус и веру как в чудеса и полезность семян льна, так и в собственные силы!

Читать далее: Аэробика для похудения дома