Меню
Яндекс.Метрика

Сауна для похудения

Сауна для похудения

Сауна для похудения

Сауна для похудения дает следующий эффект. При высоких температурах организм в ускоренном порядке теряет достаточно много воды. Проведя пару часов в сауне, можно сразу же избавиться от нескольких лишних килограммов за счет потери жидкости в процессе потоотделения. За одно посещение сауны можно потерять не боле 5% от собственного веса. После сауны жидкость в организме восстанавливается довольно быстро, это значит, что будет восстанавливаться и вес. Но это не всегда так.

Следует помнить, используя такой метод как сауна для похудения, что сауна, прежде всего, направлена на очищение организма. Из организма вместе с жидкостью будут удаляться вредные токсины и шлаки, которые засоряют желудочно-кишечный тракт и нарушают обменные процессы. А в результате таких засорений и нарушений образуются постоянные жировые отложения. После очищения кровь начинает активнее циркулировать по сосудам, насыщает клетки и ткани кислородом, обеспечивает правильную работу всех систем и органов. В свою очередь, нормализация обмена веществ ведет к нормализации веса.

Сауна для похудения. Ряд правил:

Первое. В сауну лучше всего ходить натощак.

Второе. Перед тем как зайти в парную, желательно бы в течение одной минуты принять теплый душ.

Третье. Сауна должна быть по-настоящему сухой, так как влажный пар препятствует испарению пота с кожи, те самым замедляется процесс потоотделения.

Четвертое. Пребывание в парной следует ограничить до десяти минут. Если находиться в парной более десяти минут, это может привести к излишне быстрой потере влаги организмом. Нагрузка на сердечнососудистую систему будет повышена, что может привести к упадку сил и обморочному состоянию.

Пятое. Сразу после сауны не рекомендуется трапезничать. До начала трапезы лучше выпить травный потогонный настой или специальный чай для активного и обильного потоотделения.

И наконец, посещая сауну, не нужно зацикливаться только на похудении. Ведь сауна укрепляет и тонизирует организм человека, включая и психологическое состояние. Эта процедура помогает восстановить потерянные силы и энергию, снять напряжение и стресс. Сауна - это источник удовольствия не только для тела, но и для души.

Читать далее: Свежевыжатые соки для похудения