Меню
Яндекс.Метрика
Главная   ->   Народная медицина   ->   Как укрепить иммунитет?

Как укрепить иммунитет?

 Как укрепить иммунитет?
С наступлением осенне-зимнего сезона дождей и снега, холодного ветра и снижения температуры воздуха наш организм становиться более уязвимым перед внешними погодными факторами и более восприимчив к различным вирусам. Солнце показывается сквозь тучи все реже, теплый летний ветерок превратился в пронзительный леденящий ветер - в такую погоду подхватить простуду, ОРВИ и ОРЗ очень легко. А все дело в том, что наш иммунитет нуждается в укреплении и поддержке, ведь оказывая сопротивление вирусам и бактериям он может истощиться.

Как и чем можно укрепить иммунитет?

Существуют разные методы укрепления иммунитета, условно их можно объединить в несколько групп:

  • лекарственные;
  • закаливание и физическая активность;
  • стимуляция пищевыми продуктами;
  • улучшение психоэмоционального состояния.

Укрепление иммунитета лекарственными средствами

К группе лекарственных методов укрепления иммунитета можно отнести прием различных настоек и вытяжек растений (адаптогены), комплексов витаминов и минералов. Среди микроэлементов, непосредственно влияющих на оборонную систему организма значатся селен, цинк и литий. Большой популярностью пользуется препарат Эхинацин Ликвидум с соком эхинацеи, о том где можно купить его в Вашем городе узнаете тут http://echinacin.ru/gde-kupit/.

Укрепление иммунитета закаливанием и физическими нагрузками

Основополагающей частью укрепления иммунитета считается закаливание. Закаливание – это поочередное воздействие на человеческий организм различных температур, как правило, низкого регистра. Вследствие этого усиливаются все естественные реакции тела на внешние раздражители и повышаются адаптационные резервы.

Высокая физическая активность способствует насыщению организма кислородом. Кислород в свою очередь участвует в сложных биохимических процессах на клеточном уровне, необходимых для поддержания всех функций человеческого тела, в том числе и защитных.

Укрепление иммунитета пищевыми продуктами

Усилить защитные функции можно с помощью простых продуктов, которые употребляются в пищу каждый день. Лук, чеснок, имбирь, шиповник, цитрусовые, мед, плоды малины, черной смородины - вот далеко не полный перечень натуральных методов поднятия иммунитета. Регулярно употребляя эти продукты, никакие инфекции будут не страшны!

Укрепление иммунитета путем улучшения психоэмоционального состояния

Последним по списку, но не последним по важности идет улучшение психоэмоционального состояния. В следствии стресса, сильных нагрузок психологического характера защитный барьер нашего организма снижается очень существенно. Для предотвращения этого нужно стараться реагировать на проблемы немного меньше, не расстраиваться по пустякам и во всем видеть лучшую сторону.

Придерживаясь этих несложных советов укрепить иммунитет будет совсем просто!