Меню
Яндекс.Метрика
 
Боли в шее
Введение
Позвоночник
Функции шейного отдела позвоночника
Естественная осанка
Из-за чего болит шея
Осанка
Где болит
Кто может лечиться самостоятельно
Основные причины болей в шее
Что делать, если приходится долго сидеть
Сядем правильно
Лежим и отдыхаем
Лежим правильно
Отдыхаем после активных занятий
Работаем в неудобном положении или в ограниченном пространстве
Общие рекомендации и предостережения
Упражнение 1 - отводим голову назад
Упражнение 2 - запрокидываем голову назад
Упражнение 3 - отводим голову назад в положении лежа
Упражнение 4 - запрокидываем голову лежа
Упражнение 5 - наклоны головы в стороны
Упражнение 6 - повороты головы
Упражнение 7 - наклоны головы, сидя
Когда вы испытываете значительную боль
Нет результата
Когда острая боль прошла
Нет боли, одеревенелая шея
Повторяющиеся боли
Если у вас болит голова
Общие указания для тех, кто страдает от болей в шее
Рекомендации, чтобы избавиться от болей в шее