ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Если
не следить за своим позвоночником, то он приходит в негодность и доставляет
массу неприятностей и неудобств. Увы, эта истина уже многократно проверена.
Чтобы
облегчить и устранить страдания, вызываемые разного рода нарушениями в
позвоночнике, и помочь организму в восстановлении его нормальных функций, в
данной книге описаны всевозможные упражнения и другие средства по оздоровлению
позвоночника.
Как
видно из книги, помимо упражнений, необходимо применять и другие
восстановительные средства, которые ускоряют и закрепляют лечение. В целом это
комплексная программа здоровья, в которую входит правильное питание (как
основной элемент восстановления тканей позвоночника), хороший отдых (как
средство расслабления и снятия напряжения с позвоночного столба и его мышц и
связок), а также ряд других мер, например, плавание.
Упражнения
по оздоровлению позвоночника будут помогать восстанавливать правильное
положение его структурных элементов (позвонков, межпозвонковых дисков, связок,
мышц) и укреплять их. Но без очищения и полноценного питания эта задача будет
трудновыполнима. Восстанавливая что-либо в своем организме, надо помнить, что
организм человека представляет собой самовосстанавливающуюся систему. И чтобы
самовосстановление, а значит, излечение, успешно произошло, надо создать для
этого все необходимые условия. Что касается позвоночника, то для его восстановления
необходимы: очищение связок и мышц от шлаков, правильные упражнения , правильное
расслабление, достаточный отдых, здоровое питание и правильное положение во
время ходьбы, стояния, сидения и даже лежания.
Система
оздоровления позвоночника, которую я предлагаю в этой книге, — это естественный
и безлекарственный подход к своему организму. В
основу системы легли разработки многих талантливых людей, как врачей, так и
народных целителей многих поколений, которые автор попытался свести в единую
систему оздоровления позвоночника и поддержания внутренних органов на своих
местах.
Я
уверен в том, что эта программа поможет вернуть позвоночнику его нормальные функции и позволит исключить причины многих болезней
позвоночника и внутренних органов, вызванных неправильной осанкой, дряблыми
мускулами, вредными привычками, физическими повреждениями и неправильным
образом жизни.
С
помощью знаний, изложенных в этой книге, можно будет восстановить и укрепить
свою спину после разного рода ушибов и смещений костей в результате падений или
резких движений, растяжений связок и мышц из-за неправильного поднятия
тяжестей, передвижения или изменения положения тела. Эти знания помогут
восстановить позвоночник и после серьезных травм, полученных, например, в
автомобильных катастрофах. Поможет она и спортсменам, получившим тяжелые травмы
спины в таких видах спорта, как штанга, волейбол, баскетбол, гимнастика,
борьба, хоккей на льду и многих других.
Занимаясь
укреплением позвоночника и мышц пресса, вы можете избавиться от слабости в
сердце, головных болей, сахарного диабета (одной из причин которого является
пережатие соответствующего нерва), плохого пищеварения, запора, слабости
половой системы, болей в ногах, пояснице и многих иных расстройств и болезней.