Краткое резюме по урокам чтения и формированию правильных зрительных привычек
(Из книги М. Корбетт "Как приобрести хорошее зрение без очков")
o Моргайте и двигайтесь: непрерывно и автоматически;
o дышите: легко и непрерывно;
o смотрите на близкие и удаленные объекты, скоординировав деятельность психики и глаз;
o возбуждайте в себе интерес: во время рассматривания любого объекта, путешествуйте глазами по нему;
воспринимайте все увиденное без устали;
o почаще закрывайте глаза и давайте им отдых.
И здесь же хотелось бы поместить правила и рекомендации по чтению и улучшению запоминания букв из книги О. Хаксли.
Можно взять на вооружение использование при чтении специальных закладок, как предлагается в книге американского института зрения. Для этого нужно взять пару плотных продолговатых картонок и написать на них ярким фломастером примерно следующее: "Стоп! Прежде чем продолжить чтение, отдохни, повтори позитивную установку для глаз, поморгай, "насос покачай"" и т. д. Сделайте несколько таких закладок с наименованием разных навыков и упражнений и вложите их в книги, которые вы в данный момент читаете, на 3-4 страницы дальше от начала текста. Дошли до закладки - обязательно выполните полученное предписание и перекладывайте закладку на несколько страниц вперед. Используйте несколько разных закладок в одной книге, чтобы не надоедало делать одно и то же.
Читать далее: Глава 12 Гигиена зрения