Очищение организма и здоровье
ДРУГИЕ СРЕДСТВА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПЕЧЕНИ
Для стимуляции функции печени желательно использовать обливания всего тела холодной водой (желательно ледяной) по утрам на рассвете. Противопоказанием для этой процедуры будет больное сердце. После этой процедуры разотрите область подмышечных впадин, ибо в них при поражении печени энергия задерживается. Такие растирания подмышечных впадин можно выполнять еще 2—3 раза в течение дня от 2 до 5 минут. Избегайте сухого микроклимата, в частности саун с сухим паром, — это вредит печени. Согласно аюрведической медицине жара и сухой воздух способствуют перевозбуждению жизненного принципа «Желчи», который ответственен за функцию печени.
Из упражнений, поддерживающих и стимулирующих печень, особенно полезны Бхастрика пранаяма (описание смотрите в разделе «Очищение толстого кишечника») и комплекс йоги-ческих упражнений Свами Шивананды. Эти упражнения и дыхание — прекрасный внутренний массаж всех органов брюшной полости, в том числе печени.
Вспомните: печень — мягкой консистенции и подвижна. Будучи фиксирована к диафрагме, она следует при вдохе и выдохе за ее движениями. Ритмичные сжатие и расслабление позволяют лучше снабжать печень кровью (доставляющей питательные вещества и кислород), способствуют отходу желчи.
Нижеприведенные асаны помогут вам воздействовать на печень в виде дополнительной нагрузки. Асаны подбирать индивидуально, в соответствии со своими возможностями.
1. Насика спрушта джану паршвасана (рис. 12, поз. I) Широко расставив руки и ноги, упритесь ими в пол, повер нув корпус лицом вниз. Затем поднимите корпус как можно выше. Сгибая руку, переместите центр тяжести на одну сторо ну. Согните ногу в колене и коснитесь им головы или носа, наклонив голову. Повторите то же самое в другую сторону.
Упражнение является хорошей нагрузкой мышцам живота, спины, грудной клетки и шеи, а также вылечивает заболевания печени, селезенки и другие.
2. Ардха матсиендрасана (рис. 12, поз. 2)
Сядьте, вытянув вперед ноги. Согните правую ногу и поместите пятку между анусом и мошонкой, а левую ногу перенесите через правое бедро и поставьте на пол. Положите правую руку на колено правой ноги, а левую руку заверните за спину, ухватитесь за бедро правой ноги.
Повторите упражнение в другую сторону.
Упражнение устраняет недостатки в развитии грудной клетки, живота, спины, шеи, рук, ног и так далее, предотвращает заболевания печени и селезенки, сгущает семя, прекращает ночные поллюции и полностью вылечивает грыжу, аппендицит.
3. Гарбхасана (рис. 12, поз. 3)
Сядьте в падмасану. С силой проденьте руки между бедрами и лодыжками. Согните руки в локтях и подоприте щеки кулаками. Все достоинства вышеописанных упражнений достигаются выполнением этой асаны. Помимо того, вылечиваются заболевания печени и селезенки.
4. Доласана (рис. 12, поз. 4)
Лягте на живот, вытянув вперед руки и ноги по прямой линии. Поднимите вверх руки и ноги и раскачивайтесь вперед и назад.
Упражнение способствует уменьшению жировых отложений на животе, увеличивает аппетит, вылечивает заболевания печени и селезенки, устраняет недостатки в развитии мышц грудной клетки и плечевого пояса.
5. Ардха шалабхасана (рис. 12, поз. 5)
Лягте на живот, вытянув руки вдоль тела и положив тыльную сторону кистей на пол. Приподнимите голову, устремив
Рис. 12. Асаны, укрепляющие печень и желчный пузырь.
взгляд вверх— вперед. Поднимите одну ногу вверх, не сгибая ее в колене. Повторите упражнение, приподняв вторую ногу. При выполнении упражнения носки вытянуты.
Упражнение устраняет боли в спине, вылечивает заболевания печени и селезенки. Некоторые женщины страдают от острой боли в низу живота, от которой можно избавиться, практикуя эту асану.
6. Пруштха валита врикшасана (рис. 12, поз. 6)
Станьте прямо, широко расставив ноги. Не сгибая ног, наклонитесь назад и попробуйте коснуться рукой пятки. Вторую руку необходимо отвести назад. Повторите упражнение в другую сторону.
Оно обладает теми же преимуществами, что и предыдущее упражнение, но вылечивает заболевания печени и селезенки.
7. Бху спрушта джану пруштха валитасана (рис. 12, поз. 7) Станьте на колени, соединив их вместе. Наружная часть ступ ней должна касаться пола. Носки необходимо оттянуть. Подни мите обе руки и отведите их назад, пытаясь коснуться пола.
Упражнение обладает всеми преимуществами предыдущего упражнения, а также вылечивает заболевания печени, селезенки и грыжу.
Читать далее: Послесловие к четырем главным очистительным процедурам болезни сердца