ЧЕТЫРНАДЦАТЬ СОВЕТОВ ПО УКРЕПЛЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ
Никогда не поленитесь потратить 15 минут на практику асан и упражнений для живота. Такие ежедневные занятия обес печат вам здоровье и долгую жмзнь. Благодаря этому вы избави тесь от применения лекарств или любых других средств при недо могании и болезнях. Только здоровье может дать настоящее счас тье. Нет здоровья — нет благополучия, спокойствия и счастья.
Выполняя упражнения, не ошибайтесь! Будьте внутренне спокойны и жизнерадостны. Во время упражнений держите губы сомкнутыми. Это обеспечит вам здоровье, красоту и долгую жизнь.
Нет упражнений — нет еды! Это должно стать девизом.
Питайтесь регулярно. Выработайте привычку своевремен но отвечать на зов Природы.
Не надо есть, если вам не хочется. Даже слабейший позыв на стул нельзя отвергать.
Стимуляторы вроде чая, кофе, табака, слабительного в любом виде опасны.
Не ешьте по ночам и не спите днем. Это вызывает запоры.
Если вы колеблетесь — есть или не есть, то не ешьте! Если вы сомневаетесь, идти ли в туалет — идите! Вот золотой ключ к здоровью, счастью и долгой жизни!
Ешьте медленно и не пейте во время еды воду. Жажда должна быть удовлетворена только через час после еды, а луч ше до еды.
Пережевывайте каждый кусок пищи 32 раза, чтобы обеспечить здоровые зубы, регулярный стул и не нажить запоров и их последствий.
Не притрагивайтесь к жареной, переваренной, черствой, горячей, холодной и тяжелой пище.
Ешьте только тогда, когда вы жизнерадостны, свободны от тяжелых мыслей. Никогда не принимайте пишу и напитки, пребывая в гневе и находясь в грязной обстановке.
После еды медленно прохаживайтесь вперед и назад, од новременно с этим массируя живот рукой, обеспечивая хоро шее пищеварение и перистальтику.
Особенно заботьтесь о духовном здоровье и покое, так как это гораздо важнее, чем пища, в обеспечении здоровья, силы, энергии, счастья и долгой жизни.
Тот, кто станет правильно выполнять наши упражнения и советы, никогда не будет знать расстройств желудка. Спустя 4—6 месяцев регулярной практики этих упражнений (асан) наступит полное исцеление от всех заболеваний органов пищеварения.
Читать далее: О вреде слабительных