Ишиас
Чаще всего ишиас обусловлен защемлением седалищного нерва, разветвляющегося между 4-м и 5-м поясничными позвонками.
Первопричиной этого обычно является привычка к неправильным позам.
Ишиас очень легко распознается по характерному болевому синдрому вдоль траектории нерва: прежде всего эта боль появляется в основании спины, а затем, в зависимости от силы защемления, иррадиирует в ягодицу, спускается по наружной стороне бедра, проходит позади щиколотки, достигает пятки и наконец большого пальца ступни.
Лечение
Если есть кто-либо из близких , попросите сильно надавить углубление в ягодице, там, где проходит седалищный нерв; место надавливания можно определить по его максимальной чувствительности.
Если помощника нет, следует самому лечь на пол навзничь и массировать болезненное место, подложив под него теннисный мячик.
Массировать точки V 40, V 57, V 60 и надавливать мизинец ступни у основания ногтя.
Попросить помощника массировать точки V 23 и V 26, а также все болезненные точки вблизи этих двух точек и в области крестца.
Другие меры
Откажитесь от обуви на высоких каблуках.
Предотвратить ишиас помогут любые упражнения, укрепляющие спину. — н о не перестарайтесь.
Во время острого кризиса лучше оставаться в постели. Подождите, когда боль немного притупится, и только после этого снова приступайте к упражнениям.
Горчичники на болезненные участки ягодиц — до десяти минут.
Читать далее: Камни желчные