Практика до-ин где, когда и как практиковать до-ин
До-Ин — это искусство. А значит, в нем есть определенные правила, и я покажу вам некоторые из них в этой главе. После первых же сеансов вы увидите, сколь значительно повышается эффективность До-Ин при соблюдении этих правил. Вот эти правила.
1. ГДЕ СЛЕДУЕТ ПРАКТИКОВАТЬ ДО-ИН?
Если вы располагаете комнатой для медитации, то это, конечно, хорошее место для практических занятий До-Ин .
Если такой комнаты нет, выберите любое другое тихое и хорошо проветриваемое помещение, где вы будете чувствовать себя комфортно и никто вам не помешает.
Если позволяет погода, вы можете устроиться в парке, в лесу, в любом удобном месте на природе. Тесный конта кт с пр иродой поможет вам лучше осознать небесные и земные энергии, которым вы отдаетесь во время занятий До-Ин .
Где бы вы ни находились, обращайтесь лицом к Солнцу.
Если вы ограничены стенами маленькой комнаты, например больничной палаты, шумной, плохо проветриваемой, без окон, — не отказывайтесь из-за этого от сеанса До-Ин . Когда окружение вам не благоприятствует, уходите в свой внутренний храм и найдите там покой и ясность. Все, что бывает снаружи, можно найти и внутри.
2. КОГДА СЛЕДУЕТ ПРАКТИКОВАТЬ ДО-ИН?
Практикуйте До-Ин на рассвете, натощак, когда все еще спокойно в вас.
Во все времена монахи и мистики поднимались с постели на заре, чтобы посвятить это время медитации или молитве. Это было бы идеально и для практики До-Ин .
Утренняя практика дает несколько преимуществ:
Прежде всего, вероятность того, что вам помешают, минимальна.
Практика До-Ин с первыми лучами Солнца позволит вам гармонизировать себя с космическими силами Вселенной. Когда Солнце восходит, оно излучает активную энергию, которая приглашает двигаться вперед. Да и разве вам не говорили, что мир принадлежит тем, кто рано встает?
Кроме того, практика До-Ин на рассвете помогает освободиться от дурных последствий ночи — тяжести на душе, затрудненных движений, неясных мыслей. Вы получите возможность начинать свой день в более бодром состоянии тела и духа.
Но если по той или иной причине вы не можете провести свой сеанс утром, то лучше перенести его на другое время дня, чем вообще отказаться.
Проследите, по крайней мере, за тем, чтобы ваш желудок был пустым. В течение двух часов после приема пищи энергия тела используется для пищеварения. Занятия До-Ин будут нарушать этот процесс.
Несколько часов, предшествующих сну, также неудобны , особенно для тех, кто страдает бессонницей. До-Ин вызывает иногда такой подъем энергии, что становится трудно заснуть.
Некоторым людям До-Ин перед сном, наоборот, помогает расслабиться и прогнать навязчивые мысли и тем самым облегчает переход ко сну.
Проверьте на практике, как реагирует ваш организм на вечерние сеансы До-Ин . Все зависит от личности и обстоятельств.
3. КАК СЛЕДУЕТ ПРАКТИКОВАТЬ ДО-ИН?
Выбрав время и место для проведения занятий по До-Ин , вы должны затем обратить внимание на себя.
Если вы носите часы или украшения, снимите их на время сеанса.
Металлы оказывают тонкое влияние на энергию тела. Серебро, например, относящееся к сфере Инь, рассеивает энергию или создает ее утечку в точках тела, к которым оно прикасается.
Золото, наоборот, является металлом Ян и обычно стимулирует точки, к которым прикасается.
Кроме того, электронные часы излучают электромагнитные импульсы, искажающие магнитное поле вашего тела.
Наденьте свободное и удобное платье, не ограничивающее ваши движения. Пояс не должен стеснять ваше дыхание.
Одежде из натуральных тканей следует отдать преимущество перед синтетической, которая накапливает электростатику и тем самым мешает энергетическому обмену между вашим телом и Вселенной.
Кроме того, синтетическая одежда нарушает дыхание кожи. Мы обычно сильнее потеем, когда одеты в полиэстерные , акриловые и другие синтетические ткани.
Запаситесь подушкой или одеялом. Возможно, вам нужно будет посидеть.
Ваша интуиция — ценный помощник
На пути До-Ин ваша интуиция должна стать лучшим провожатым. Через нее выражается ваша внутренняя божественная мудрость. Эта мудрость сильнее логических — а по высшему разумению, алогических — построений вашего разума.
Она поможет вам почувствовать то, что происходит внутри вас, найти нужную точку воздействия, точный жест. Словом, найти ваш вариант До-Ин .
Но для того, чтобы войти в контакт с собственной интуицией, необходимо сначала успокоить ум. Генерируя бесконечный поток мыслей, чаще всего случайных и беспорядочных, ум создает серьезную помеху проявлению вашей интуиции.
Поэтому в ходе практики вы должны научиться находить состояние внутреннего спокойствия, которое необходимо для настоящего, полного использования возможностей До-Ин . Если перед сеансом вы чувствуете несколько излишнее возбуждение, посвятите несколько минут релаксации: энергия свободнее циркулирует по расслабленному телу. При этом повышается также внимание и восприимчивость. Возьмите себе за привычку следить за дыханием. Часто это помогает самым легким путем перейти от суеты и болтовни к безмолвию ума.
Поставьте ваши руки на службу интуиции и здоровью
В практике До-Ин главным инструментом будут ваши руки. На протяжении всего сеанса вы должны пользоваться ими для разнообразных манипуляций. Но функции рук не ограничиваются технической работой. Можно даже сказать, что техническая работа, при всей ее значимости, остается второстепенной.
Как уже упоминалось, До-Ин — это не просто массаж мышечных тканей тела, это массаж энергетический. Поэтому руки не столько выполняют механическую работу, сколько:
принимают сенсорную информацию от тела;
стимулируют, успокаивают, открывают, освобождают, рассеивают или концентрируют энергию тела.
Во время До-Ин руки ведут настоящий разговор с телом. Они по-своему выслушивают его и по-своему говорят. Они становятся в большей степени антеннами тела, чем механическим орудием.
Игра жизни, происходящая с участием ваших рук, тела и сознания, и есть сущность До-Ин .
Практикуя До-Ин регулярно, вы постепенно научитесь осознавать и контролировать способность ваших рук излучать и принимать энергию. И согласитесь с философом Иммануилом Кантом (1724 — 1804), что руки — это вынесенный мозг.
Уделяя внимание рукам, вы откроете чрезвычайно богатый способ общения. До-Ин научит ваши руки передавать множество сведений о состоянии тела. Точно так же, как глаза способны читать письменные тексты, руки умеют считывать информацию, записанную в вашем теле.
И это еще не все. Как пишет остеопат Клод Бошюрберг в книге Игры рук — игры жизни1, ...внимающая рука помогает телу диагностировать болезнь и исправить ошибочную информацию, которая поступает в зону нарушенного равновесия и поддерживает там патологию. Возникает некая динамика между воздействием руки и ответной физиологической реакцией.
Иными словами, простое действие наложения внимательной руки на тело уже есть начало, запуск процесса излечения. Раньше даже, чем рука что-либо сделает, тело уже приступает к поиску равновесия.
Этот принцип телесного внимания составляет один из важнейших секретов До-Ин .
Налаживайте собственную диагностику
Если, согласно Бошюрбергу , внимающая рука помогает телу диагностировать болезнь, то она же может продолжить процесс исцеления — обнаруживать чувствительные точки вашего тела.
Действительно, по чувствительности отдельных точек можно точно судить о состоянии соответствующих органов. Определив чувствительные точки вашего тела, вы можете затем обратиться к диаграммам меридианов (часть III), чтобы выяснить, на каком меридиане находится каждая из этих точек. И очень велика вероятность, что орган, связанный с этим меридианом, нуждается в вашей серьезной заботе.
Только не считайте вашу диагностику непогрешимой. Даже врачей, работающих с энергией (иглоукалывателей ), часто ставит в тупик сложность внутренних взаимосвязей органов: механизмы их работы кажутся противоречивыми или малопонятными. Органы уравновешенные, то есть здоровые и правильно функционирующие, ведут себя относительно понятно и предсказуемо. Зато органы, работающие плохо, обычно вызывают одно лишь недоумение... — пишет Мишель Блят в книге Pratique du Ji-Jo avance .
Различные виды манипуляций в до-ин
Ваши руки — очень искусные орудия. Они могут выполнять разнообразнейшие действия, в зависимости от того, каких эффектов вы хотите достичь. Вот эти действия.
• Надавливание мягкой тканью пальца
Это воздействие обычно выполняется большим пальцем; следите за тем, чтобы он был свободно выпрямлен, не согнут в суставе.
Сила надавливания зависит от области воздействия. Если вы воздействуете на точку, расположенную, скажем, в мякоти бедра, то достичь этой точки можно сильным давлением, тогда как на тыльной стороне ладони следует применять небольшое усилие.
• Надавливание кончиком пальца или ногтем
Этот вид надавливания применяется при работе на руках или ногах, когда вы хотите стимулировать точки между пястными и плюсневыми костями.
• Центростремительное надавливание
Центростремительное надавливание — от окружности к центру — служит для концентрации энергии в точке, то есть для тонизирования точки. Надавливание должно быть быстрым и легким.
Для тонизирования точки применяются быстрые и энергичные круговые движения по часовой стрелке с приближением к центру.
Центробежное надавливание
В отличие от предыдущего, это надавливание должно быть длительным и глубоким. Оно служит для седатирования точки, то есть рассеяния излишней энергии.
Для седатировайия точки применяются медленные круговые движения против часовой стрелки с глубоким надавливанием и удалением от центра.
Надавливание двумя пальцами
Надавливание двумя пальцами, например большим и указательным, применяют для захвата ткани и ее оттягивания. Эта манипуляция понадобится вам при работе с пальцами рук или ног, ушами и т. п.
• Надавливание тремя пальцами
Эти движения выполняются:
либо сжатыми вместе пальцами при массаже печени или живота;
либо широко расставленными пальцами при массаже лица или волосистой части головы.
* Постукивание второй фалангой
Для выполнения этих движений соберите пальцы в кулак, но без напряжения, чтобы постукивание не было жестким и болезненным; следите также, чтобы запястье было расслабленным.
• Постукивание ладонью
Для этих ударов соберите ладонь чашечкой. При постукивании по поверхности тела сжатый воздух, заключенный в чашечке ладони, действует как амортизатор.
Такие постукивания применяются на массивных и чувствительных участках тела, например на плечах, бедрах или на корпусе, когда эти участки болезненны.
Читать далее: Положение тела при выполнении до-ин