Шестой этап: спина
Упражнение 49
Потрясти кисти рук.
Потереть ладони друг о друга, чтобы подзарядить их.
Собрать пальцы в кулаки, не напрягая их . Постукивая кулаками по спине, перемещаться постепенно от почек вверх к лопаткам, как можно выше, затем, так же постукивая, медленно переместиться снова вниз.
Повторить упражнение несколько раз подряд.
Упражнение 50
Сильно разогреть ладони, растирая их друг о друга, и приложить к нижней части спины.
Энергично растереть эту часть спины до ощущения тепла.
Читать далее: Седьмой этап: седалище и бедра