Меню

Гигиена глаз

Холодная вода - эффективное средство повышения тонуса глаз и окружающих их тканей.

Это достигается следующими процедурами.

1. Сделав полный вдох, в тазик с холодной водой погружают лицо и открывают глаза. В таком положении находятся столько, на сколько хватает дыхания. Затем поднимают голову, а секунд через 10 снова погружают лицо в воду. Повторяют 4-5 раз.

Когда поднимают голову, моргают, чтобы удалить влагу.

2. Наклонитесь над раковиной, закройте глаза, наберите в полусомкнутые ладони холодной воды, поднесите к лицу на асстояние 2-3 см и плесните.

Повторите процедуру 20 раз (начинайте с 5-10 раз).

Затем протрите полотенцем легкими давящими движениями вокруг глаз, не задевая глазных яблок, и у основания носа. Хорошо прибегать к этой процедуре, когда глаза устали, это освежает глаза, придает им блеск, но в любом случае ее надо

делать не менее трех раз в день.

Никогда не упускайте возможность промыть глаза чистой холодной водой из ручья, колодца, родника или горной речки, а зимой - чистым свежевыпавшим снегом.

 

Читать далее: Дыхательное упражнение