Меню
Яндекс.Метрика
 
100 дней для здоровья и долголетия
Введение
Часть первая Основания практики
Ци, Первое Сокровище: регулирование дыхания
Цзин, Второе Сокровище: регулирование тела
Шэнъ, Третье Сокровище: Регулирование Сознания
Часть вторая Практика
Первая неделя Ци Дыхание
Регулирование Дыхания: первая неделя
Первый Целительный Звук: Звук Легких
Регулирование Тела: даосский Омолаживающий Самомассаж
Регулирование Тела: Бадуанъцзинъ
Сидение и Успокоение Сознания: часть первая
Вторая неделя Ци Дыхание
Второй Целительный Звук: Звук Почек
Даосский Омолаживающий Самомассаж
Бадуанъцзинъ: Третий и Четвертый Куски
Сидение и Успокоение Сознания: часть вторая
Третья неделя
Третий Целительный Звук: Звук Печени
Даосский Омолаживающий Самомассаж: глаза
Сексуальное Гунфу
Бадуанъцзинъ: Пятый и Шестой Куски
Улыбка Глазами
Пятая неделя
Брюшное Дыхание и Сила Промежности: Часть Вторая
Пятый Целительный Звук: Звук Селезенки
Даосский Омолаживающий Самомассаж
Массаж, делающий рот более красивым
Сексуальное Гунфу
Внутренняя Улыбка: Передняя Линия
Шестая неделя Сила Промежности и Сексуальное Гунфу
Шестой Целительный Звук: Звук Тройного Обогревателя
Даосский Омолаживающий Самомассаж: шея и горло
Ицзинь-цзин: Цигун Изменения Мышц и Сухожилий — Часть Первая
Внутренняя Улыбка: средняя линия
Седьмая неделя
Даосский Омолаживающий Самомассаж: Дыхание Позвоночным Столбом
Ицзинъ-цзин: Цигун Изменения Мышц и Сухожилий — Часть Вторая
Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание — Часть Первая
Внутренняя Улыбка: Задняя Пиния
Восьмая неделя
Дыхание Даньтянь
Даосский Омолаживающий Самомассаж
Ицзинь-цзин: Цигун Изменения Мышц и Сухожилий — Часть Третья
Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание — Часть Вторая
Микрокосмическая Орбита: Часть Первая
Девятая неделя Обратное Дыхание
Даосский Омолаживающий Самомассаж: Брюшной Массаж
Ицзинъ-цзин: Цигун Изменения Мышц и Сухожилий — Часть Четвертая
Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание — Часть Третья
Микрокосмическая Орбита: Часть Вторая
Дыхание Стоп
Даосский Омолаживающий Самомассаж: Постукивание по Ногам для Выведения Токсинов
Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание — Часть Четвертая
Микрокосмическая Орбита: Часть Третья
Одиннадцатая неделя Дыхание Цзичжун
Даосский Омолаживающий Самомассаж: Массаж Солнечного Сплетения
Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое Дыхание — Часть Пятая
Микрокосмическая Орбита: Часть Четвертая
Двенадцатая неделя Дыхание Управляющего Канала
Даосский Омолаживающий Самомассаж: Постукивание По Рукам Для Выведения Токсинов
Сексуальное Гунфу: Сжимание Мошонки и Яичников
Микрокосмическая Орбита: Часть Пятая
Тринадцатая неделя
Дыхание Функционального Канала
Даосский Омолаживающий Самомассаж: Массаж Грудины
Сексуальное Гунфу: Силовой Замок
Микрокосмическая Орбита: Часть Шестая
Четырнадцатая неделя Упаковывающее Дыхание Железной Рубашки
Даосский Омолаживающий Самомассаж
Сексуальное Гунфу: Двойное Совершенствование
Открывание Золотого Цветка
Заключение