41. При поднятии тяжестей пользуйтесь вспомогательными средствами
Вы прочитали абсолютно правильно: вспомогательными средствами. Воспользуйтесь тем, что имеется в вашем распоряжении. Но как мы можем это сделать, когда, например, несем пакет с мукой? - спросите вы. Ответ: совет по использованию вспомогательных средств касается тяжелых нагрузок. Речь идет о тяжелой сумке с покупками или ящике с минеральной водой, передвижении стиральной машины, доставке двух мешков с цементом, необходимых для хозяйственных дел, новых ящиков и тюков с торфом для сада. В повседневной жизни у вас также случаются ситуации, часто непредвиденные, когда вы вынуждены переносить тяжелые грузы. Что вы делаете в таких случаях? Сжимаете зубы и вперед!? Мобилизуете все силы, чтобы показать, что может настоящий парень и, вздыхая и обливаясь потом, совершаете это, испытывая в конце удовлетворение от сделанного?! Вспоминаете?
Однако все это можно было бы сделать гораздо проще. Простая тачка могла бы помочь перенести в сад мешки с торфом. Возможно, вы подумали сейчас: что за глупость - таскать с собой тачку только для того, чтобы перевезти на двадцать метров мешки с торфом? Но именно этому удобству наша спина будет благодарна за избавление от непривычной нагрузки. И такие нагрузки не так редки, как мы думаем. Положите мешки в тележку, если она стоит рядом; воспользуйтесь ремнями для распределения тяжести. Профессионалы поступают так постоянно. Едва ли разносчик напитков несет ящики с водой в руках, в основном, он возит их в небольшой тележке. Ни в одном мебельном магазине не носят мебель на руках, и ни один упаковщик мебели не работает без ремней. Возьмите на вооружение опыт профессионалов: при поднятии тяжестей пользуйтесь вспомогательными предметами.
Читать далее: 42. Избегайте сдавленного дыхания