33. Усильте свое кровообращение
Короткая, пятиминутная зарядка, сделанная сразу после пробуждения, все равно, в постели или на коврике, благоприятно скажется на кровообращении и принесет пользу спине:
- Поднимите обе ноги в воздух и покрутите ступнями вправо и влево.
- Широко расставьте ноги, а затем вновь соедините их вместе.
- Медленно поднимите и опустите ноги.
- Широко расставьте ноги и покачайте бедрами.
Стоя под душем, вы уже можете строить планы на грядущий день.
Читать далее: 34. Здоровый завтрак поможет позвоночнику