29. Новости - с сегодняшнего дня только в ступенчатом положении
Что общего у спины с ежедневными новостями? Здесь речь идет не о государственных и частных радиостанциях, о новостях и развлекательной информации. Это касается того, что человек в определенное время дает своему позвоночнику возможность расслабиться. Для этого каждый вечер телевизор предлагает свои услуги: ведь большинство людей регулярно смотрят новости. Когда начнется программа новостей, скатитесь со своего кресла на пол, а на кресло положите ступни. Приблизительно 15 минут достаточно для того, чтобы позвоночник получил нужное время для отдыха. Внутреннее давление на межпозвоночные диски в таком ступенчатом положении минимально. Бедерные и коленные суставы, наклоненные под углом в 90°, уменьшают давление на межпозвоночные диски: (которое в то время, когда мы стоим, составляет 100 кгс на квадратный дециметр) до 25 кгс, т. е. на четверть от того, что приходится выносить нижним позвонкам во время стояния.
Таким образом:
- Твердо установленное время.
- Продолжительность примерно 15 минут.
- В ступенчатом положении. Как только начинаются новости, сразу же скатывайтесь с кресла на пол и кладите ступни на кресло.
Читать далее: 30. Во время сна превращайтесь в эмбриона