Меню

ПЯТЫЙ КЛАСС

Уроки проводятся не реже 5 раз в неделю. Ребенок может оставаться в воде до 50 минут, а к году — до 1 часа. Температуру воды разрешается постепенно снизить к этому времени до 30 °С.

В каждое занятие включают плавание лежа на груди (если ребенок все еще не умеет в таком положении самостоятельно держаться на поверхности воды, то с надутым наполовину поясом Нептуна), самостоятельное плавание на спине, погружение под воду с самостоятельным выныриванием, различные игры.

Выдыхание в воду воздуха после глубокого вдоха. В основе любого способа плавания лежит умение выдыхать в воду воздух после глубокого вдоха. Постарайтесь, чтобы ребенок овладел этим искусством. Наклонитесь к лицу малыша, ласково скажите: Смотри, как мама (папа) делает — дуй на водичку, вот так! При этом наберите полную грудь воздуха и медленно выдыхайте его на самую поверхность воды. Ребенок с интересом будет наблюдать, как на воде образуются круги, ему наверняка захочется сделать то же самое.

Через 2—3 занятия покажите ему выдохи в воду, погружая рот и нос; на поверхности воды образуются пузырьки, это тоже привлечет внимание любознательное малыша.

Рекомендации. Выполняя с ребенком движения рука ми/следите, чтобы он погружал их в воду с ускорением греб ладонями вперед с достаточным размахом и чтобы руки его быстрее возвращались в исходное положение Движения ног тоже должны иметь достаточную амплитуду, быть ритмичными.

Проверочные задания. Если вы хотите проверить, на сколько успешно занимались с ребенком, предлагаем не сколько проверочных заданий.

1. Ребенок к концу пятого класса должен уметь самостоятельно держаться на воде лежа на спине 10 минут. Еще лучше, если он при этом активно работает ногами,

2. Умение самостоятельно плавать на груди в течение 5 минут — тоже показатель успеха.

3. Малыш, успешно окончивший все 5 классов, способен по команде учителя сделать 3 самостоятельных погружения в течение 3 минут.

4. Желательно, чтобы он сумел найти на дне ванны и достать 1—2 игрушки.

 Напутствие. Итак, школа окончена, но плавать обязательно продолжайте! Занятия плаванием способствуют укреплению здоровья, гармоничному физическому развитию, доставляют много удовольствия. К тому же, кто может дать гарантию, что в будущем малыш не попадет в такую экстремальную ситуацию, когда умение плавать спасет ему жизнь?! Хотя, конечно, будет лучше, если подобное с ним никогда не случится.

Читать далее: Вопросы- ответы