Меню

ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ В ВОЗРАСТЕ ОТ 9 ДО 12 МЕСЯЦЕВ

В этом возрасте значительно увеличивается понимание речи взрослого, и некоторые упражнения ребенок выполняет по слову матери: подними, возьми, принеси мяч и др.

В 9 месяцев ребенок стоит с небольшой поддержкой. В 10 месяцев он уже может недолго стоять без опоры, шагает, держась за движущийся предмет. В 11 месяцев ребенок долго стоит без опоры, ходит при поддержке за одну руку, пытается делать первые шаги. К 12 месяцам он уже начинает самостоятельно ходить, стоя без опоры, приседает и выпрямляется, поднимая предметы. Поэтому некоторые упражнения даются уже из вертикального положения. Для стимулирования большей активности при выполнении упражнений ребенку даются простейшие пособия (кольца, палочки).

1. Круговые движения руками с кольцами, 4—6 раз.

И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к переднему краю стола. При выполнении этого упражнения он держит в руках небольшие кольца, за которые одновременно держится взрослый.

2. Приподнимание выпрямленных ног, 2—3 раза.

На высоте выпрямленных ног ребенка держите яркую палочку и со словами выше, выше побуждайте его дотянуться до нее ногами. Цель — укрепление мышц брюшного пресса и углубление дыхания.

3. Наклон и выпрямление туловища из положения стоя, 2—3 раза.

И. п.: ребенок стоит, прислонившись к вам спиной. Положите у ног ребенка игрушку, удобную для захватывания. Фиксируйте левой рукой колени ребенка, а правой поддерживайте его за живот. Со словами возьми, возьми побуждайте ребенка наклониться, взять игрушку и снова выпрямиться. Цель — укрепление мышц всего туловища.

4. Сгибание и разгибание рук в положении стоя с кольцами, 6—8 раз.

И. п.: ребенок стоит лицом к взрослому и держится за кольца, которые одновременно держит взрослый. Взрослый попеременно сгибает и разгибает руки ребенка в плечевом и локтевом суставах. Цель — укрепление мышц рук и плечевого пояса.

5. Приседание ребенка при поддержке за кольца, 2—3 раза.

И. п. то же. Придерживая ребенка за обе согнутые в локтях руки, поощряйте его к приседанию, произнося: присядь, присядь. Цель — укрепление мышц туловища, ног, рук и плечевого пояса.

6. Присаживание за согнутые в локтях руки, держась за кольца, 2—3 раза.

И. п.: ребенок лежит на спине, ногами к переднему краю стола и держит в руках кольца, за которые одновременно держится взрослый. Руки ребенка при этом обращены ладонями к его груди. Ребенок присаживается при

легком подтягивании за согнутые в локтях руки. Цель — укрепление рук, плечевого пояса, брюшного пресса, развитие навыка самостоятельно присаживаться.

7. Вставание на ноги из положения лежа на животе, держась за кольца, 1—2 раза.

Ребенок встает на ноги, держась за кольца, за которые одновременно держится взрослый. Цель — укрепление мышц плечевого пояса, ног и туловища.

8. Ходьба за каталкой, 1—2 минуты.

Держась за спинку каталки обеими руками или одной рукой, ребенок шагает за ней. Цель — развитие навыка к самостоятельной ходьбе.

Читать далее: Плавание