Меню
Яндекс.Метрика

Как избавиться от неприятностей за завтраком

Вопрос; Я встаю пораньше, чтобы приготовить завтрак дошкольнице, а она не ест. Если я заставляю ее проглотить несколько кусочков омлета или глотков молока, начинается рвота. Дочь жалуется, что у нее болит живот. Чем кормить на завтрак?

Ответ: Некоторые дети испытывают по утрам дискомфорт в желудке и не могут съесть большой завтрак. Но отправлять ребенка в ясли или детский сад без завтрака все равно, что заводить машину без горючего. Исследование показало, что завтракающие утром дети лучше успевают на занятиях, бывают внимательнее и справляются с более сложными,заданиями, чем те, кого утром не покормили дома. Без завтрака дети хуже справляются с заданиями, у них рассеянное внимание, и они склонны беспорядочно питаться днем. Они получают меньше полноценных продуктов и больше суррогатов. Завтрак же закладывает основу здорового питания на весь день. Пропустив его, дети кусочничают и в результате, возможно, переедают за день.

Для завтрака больше всего подходит сочетание сложных углеводов с белком. Эти вещества действуют как биохимические партнеры, помогая нейропередатчикам мозга работать лучше. Приготовить такой завтрак ребенку можно по следующей формуле: зерно + молочные продукты + фрукты. Примерное меню завтраков приведено на с. 77-79.

Читать далее: Витаминные добавки для малоежек