Меню
Яндекс.Метрика

Синдром чистых тарелок

Вопрос: Моя дочь не дает моим внукам (трех и двух с половиной лет) десерт, если они что-нибудь не доели. Иногда она грозится за это отобрать у них игрушки. По-моему, у обоих хороший аппетит, дети не привередничают в еде. Не думаю, что угрозы способствуют правильному питанию, как по-вашему?

Ответ: Поощрение и наказание с целью приучить правильно питаться — ошибка многих родителей. Мы называем это синдром чистых тарелок. Часто дети не доедают свои порции, потому что они слишком велики для них. Стремление развить свой аппетит должно, скорее, исходить от самого ребенка, а не его родителей. Сталкивание характеров за едой может привести к проблемам и в других вопросах.

Что касается размера порций, лучше разделить еду на небольшие кучки и постепенно докладывать их на тарелку. У детей маленькие желудки и трехразовое питание, скорее, изобретение взрослых с целью удобства, а не правильного питания. Здоровее, в особенности для ребенка, питаться 5 раз в день понемногу. Детям свойственнее пастись. Позвольте им поступать в соответствии с инстинктом, и вы избежите таких явлений, как перепады уровня сахара в крови между завтраком и обедом, обедом и ужином, что бывает с детьми, когда они не перекусывают между приемами пищи. Однако перекусывать надо здоровыми продуктами, а не суррогатами, газированной водой и сладостями.

Детям по природе свойственно непостоянство. Они редко съедают правильное количество фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса и рыбы за каждый прием или даже за день. Они могут в 1 день съесть много разных овощей, а потом долго не притронутся к ним. Что из этого следует? Нацельтесь на сбалансированное недельное питание.

Лишая детей десерта, ваша дочь может преследовать определенную цель, ведь родители стараются приучить детей в первую очередь есть необходимые продукты. Мы в своей семье настаиваем, чтобы дети сначала ели то, отчего они растут, а потом веселую еду.

Посоветуйте дочери не делать из еды поле боя, вместо этого пусть подает детям здоровые продукты: сервируя и подавая их с выдумкой. Остальное малыши сделают сами.

Читать далее: Экологически чистые продукты