Меню
Яндекс.Метрика

3.25. Комплексы йоги для детей 8-13 лет

После изучения асан животных и пранаям можно давать комплексы йоги для детей.

Комплекс 1

ПДЙ в Падмасане.

Кумбхака.

Йога-мудра.

Матсиасана.

Бхуджангасана.

Випарита Карани.

Созерцание.

Шавасана.

Комплекс 2.

ПДЙ.

Капалабхати.

Бхастрика.

Пашимотанасана.

Суптаваджрасана.

Триконасана.

Созерцание.

Шавасана.

Комплекс 3.

ПДЙ.

Очистительное дыхание.

Упражнение для укрепления нервов.

Уддияна

Бандха.

Падахастасана.

Ардхасалабхасана.

Вакрасана.

Халасана.

Созерцание.

Шавасана.

Читать далее: 3.26. Общие рекомендации по выполнению комплексов асан и пранаям для взрослых и детей