Меню
Яндекс.Метрика

Упражнения для похудения после родов

Упражнения для похудения после родов

Упражнения для похудения после родов существенно ускоряют процесс восстановления фигуры. Прибавление в весе за всю беременность считается абсолютной нормой, так как это жизненно необходимо будущему малышу. Эндокринная система начинает выделять гормон пролактин, вследствие чего начинают накапливаться лишние килограммы на бедрах, ягодицах и, конечно же, на талии. Именно этот гормон отвечает за повышенный аппетит во время беременности. С чего начать сбрасывать вес после родов? На этот вопрос ответят упражнения для похудения после родов. Какими упражнениями можно привести свое измученное тело в тонус после родов?

Журналы, газеты и Интернет публикуют статьи о том, как быстро мамочки из Голливуда смогли похудеть, дела/я ежедневно несложные упражнения для похудения после родов. Некоторые женщины склонны считать, что у знаменитых мам совсем не такие же проблемы, как у них, раз они с легкостью сбрасывают лишний вес. Но это далеко не так. Похудеть после родов им помогают различные специалисты и их советы по диете и упражнениям, которых следует очень строго придерживаться.

После родов требовать от женщины, чтобы она старалась выглядеть как раньше - просто невозможно. Для того чтобы вернуть свою фигуру в прежнюю форму, потребуется много времени, которое лучше растратить на упражнения для похудения после родов. Вернуть коже тонус и пластичность помогут упражнения для похудения после родов, которые предложила Синди Кроуфорд. Комплекс упражнений для похудения после родов, которые она предлагает, - крайне прост и безопасен, любая женщина сможет их выполнять без специальной подготовки.

Сам комплекс упражнений для похудения после родов состоит из двух частей. К первой части разрешается приступить сразу же после родов. А для начала выполнения второй части придется подождать как минимум 6 недель.

Если ваши роды прошли достаточно легко, у вас нет никаких осложнений, и они были естественными, вы можете приступить к выполнению первой части уже на второй день после родов. Лучше всего будет проконсультироваться со своим врачом перед началом выполнения упражнений. Первый комплекс упражнений для похудения после родов направлен на восстановление группы мышц, которые пострадали больше всего после родов. Если при выполнении таких упражнений у вас возникло чувство дискомфорта, обязательно прекратите их выполнение и вызовите врача. Вы сможете в дальнейшем использовать их как разминку.

Читать далее: Естественные роды после кесарево