Меню
Яндекс.Метрика

Правильное дыхание при родах

Правильное дыхание при родах

Беременность - особенный период жизни для каждой женщины. Кульминации этого прекрасного периода – родов - боится почти каждая женщина. Если у вас отсутствуют показания к операции кесарева сечения, то бояться вам нечего. Многие начинают паниковать из-за болезненных ощущений, которые ждут их.

Чтобы облегчить болевые ощущения во время родов, будущей маме рекомендуется освоить правильное дыхание при родах. Правильное дыхание при родах поможет женщине чувствовать себя гораздо легче, и главное поможет отказаться от обезболивания, которое не лучшим образом влияет на ребеночка. Роды - это естественный процесс, и не нужно вмешиваться в него медикаментозными препаратами.

Правильное дыхание при родах

Сам процесс родов делиться на несколько условных периодов. Начинающиеся схватки во время скрытого периода или латентного обычно незаметны для женщины. Для этого периода знание правильной техники дыхания еще не понадобятся. Спокойно занимайтесь своими домашними делами, у вас ещё есть время. К концу скрытого периода частота схваток увеличивается, и соответственно, нарастают болезненные ощущения, вот здесь пора вспомнить про правильное дыхание при родах для обезболивания. Выглядит правильное дыхание при родах так: делаете вдох носом, при этом считаете от 1 до 4, а потом делаете выдох через рот, считая от 1 до 6. Ваш выдох получается длиннее, он необходим для того, чтобы женщина смогла расслабиться, а кислород к ребенку попал в необходимом количестве.

Основной ошибкой женщин при схватках, особенно если они первородящие, является их борьба с наступающей болью. Попытка подавления боли и громкие крики никак не помогут ни женщине, ни ее ребенку, это лишь замедлит процесс естественных родов. Это может послужить осложнением в раскрытии шейки матки и вызову родовой деятельности с помощью медикаментов.

Если нарастающие схватки и боль не дают вам сосредоточиться на обезболивающем правильном дыхании, попробуйте присесть на корточки, при этом раздвинув в стороны колени, это необходимо для ускорения процесса раскрытия шейки матки.

Следующий период является очень активным. Матка практически достигла своего полного раскрытия, и, следовательно, болевые ощущения только участились и достигли своего пика. Справиться вам пожжет следующая поза: встаете на четвереньки и упираетесь руками обо что-то. Это упражнение помогает снять напряжение с мышц и уменьшить боль. Также рекомендуется покачивать бедрами в такт со схватками или выполнять вращательные движения. Здесь главное это не сбить дыхательный ритм! Помните про правильное дыхание при родах!

Если вы делаете правильное дыхание при родах, а облегчение не наступает, можете попробовать дышать чаще. Это будет выглядеть так: вначале дышите медленно, а как только ощутите нарастание сватки, меняете дыхание на «собачье», т.е. поверхностное легочное, напоминающее звуки «ха-хи». Как только схватка отпустит, продолжаете медленное дыхание. Рекомендуется потренироваться заранее, чтобы в момент истины быть уверенной в своих силах.

При начинающемся финальном периоде, когда малыш будет готов вот-вот появиться на свет, крайне важно помочь ему не только правильными потугами, но иделать правильное дыхание при родах. При ощущении приближающейся схватки, женщине нужно набрать воздуха в легкие и выдохнуть его. При каждой схватке, на протяжении всего ее периода это должно повториться три раза. И крайне важно пытаться тужиться в промежность, а не в голову. При неправильных потугах у женщины могут лопнуть сосуды и на лице и в глазах.

Как только врач скажет, что появилась головка ребенка, важно сразу же перейти на дыхание ртом по «собачьи». Останется одно-два усилия и ваш малыш появится на этот свет. Плацента должна отойти в течение получаса. Вам нужно будет ей помочь всего одной потугой. Дыхание для обезболивания здесь уже не пригодиться, так как этот процесс уже безболезненный. Выполняйте все рекомендации акушеров, старайтесь не кричать и не делайте лишних усилий во время родов. Ваш правильный настрой на это мероприятие, и правильное дыхание при родах смогут свести к самому минимуму ваши болевые ощущения, оставив о родах только самые приятные воспоминания.

Читать далее: Восстановление цикла после родов