Меню
Яндекс.Метрика
 
Диета, диеты, только эффективные диеты

фруктовая диета

фруктовая диета

Фруктовая диета считается одной из наиболее вкусных и самых результативных в деле ликвидации ненужных килограммов. К требуемому результату фруктовая диета приводит весьма быстро, да и иных преимуществ у нее просто масса: к примеру, фруктовая диета освобождает от потребности приготовления специализированных блюд. Так как фрукты давно и всеми признанный кладезь витаминов, то фруктовая диета, естественно, значительно способствуют поддержанию тонуса организма и существенному улучшению в целом. От непродолжительного ограничения в питании в таком случае не пострадают ни волосы, ни кожа, ни ногти.

Фруктовая диета способна отменно очистить организм от имеющихся токсинов, а также шлаков, которые могут привести к расстройству пищеварения, формированию целлюлита и провоцируют болезненный цвет лица. Ценность растительной пищи определяется именно высоким процентом наличия в ней витамина К, который благоприятно влияет на общее состояние мышечных тканей и увеличивает благотворный результат от активных занятий спортом. А еще фруктовая диета хороша и тем, что разрешает принимать пищу после шести вечера, не боясь жутких последствий, так как фрукты достаточно перевариваются и не станут причиной ненужного веса.

Опытные медики, которые привычно в любой диете видят палку о двух концах, для фруктовых диет тоже исключения не сделали. Они напоминают о существовании такого противопоказания, как персональная непереносимость, чем чревата фруктовая диета: так как множество видов фруктов выступают в качестве мощнейших аллергенов, включая цитрусовые, клубнику, виноград и иные. По этой причине перед началом своих экспериментов далеко не лишним станет посоветоваться с квалифицированным врачом, который посчитает, что фруктовая диета полезна или вредна.

Фруктовая диета: виды

Фруктовая диета – это монодиета, суть которой заключается именно в том, чтобы на протяжении дня принимать в пищу лишь фрукты и лишь одного вида. Можно сочетать их с свежеприготовленными соками, что допускает фруктовая диета.

Универсальная фруктовая диета - летняя фруктовая диета, так как целесообразнее всего ее придерживаться именно в жаркое время года. Суть ее состоит вот в чем: следует пить как можно больше жидкости, а ощущение голода заглушать именно свежими фруктами, семечками, овощными салатами, орехами и припаренным зерном (недробленым). За неделю при таком режиме питания (фруктовая диета) очень даже реально сбросить до семи килограммов ненужного веса.

А не менее актуальная быстрая фруктовая диета базируется на минимальном употреблении жидкости – ее суточный объем не должен превышать пятисот миллилитров. Зато можно кушать абсолютно любые фрукты в объеме от одного до двух килограммов каждодневно, что допускает фруктовая диета.

Фруктовая диета и её "минусы"

У фруктовых диет, кроме общеизвестных неоспоримых преимуществ, имеются и веские недостатки. Так, к примеру, ученые доказали, что определенные фрукты, на которых базируется фруктовая диета, очень слабо сжигают жировую прослойку, а иногда даже способствуют её формированию. А имеющаяся в них фруктоза, при попадании в печень, перерабатывается не в гликоген – вещество, идущее на покрытие энергозатрат в процессе физической деятельности, а именно - в жир. Если общеизвестная глюкоза идет на питание мышц, то о гликогене этого и вовсе нельзя сказать.

Злоупотребление фруктовыми диетами может приводить к белковому голоданию - оно весьма часто отмечается именно у вегетарианцев. Возместить дефицит белка животного происхождения не могут даже самые шикарные фрукты, чем опасна любая фруктовая диета. А если из рациона надолго исключить молоко и все его производные, то придется столкнуться с просто чрезмерной нехваткой витамина В2, чем неблагоприятна фруктовая диета.

Фрукты, вне всяческого сомнения, могут принести большую пользу организму человека, и подкорректировать фигуру само собой. Но делать из них предмет культа, как того требует фруктовая диета, вовсе не нужно. Тем более они на самом деле не могут заменить множество иных продуктов питания.




Отзывы на статью фруктовая диета
Быстрая диета