Меню
Яндекс.Метрика
 
Диета, диеты, только эффективные диеты

Весенняя диета

Весенняя диета

Весенняя диета подойдет представительницам прекрасного пола как нельзя кстати. Ведь весна заставляет нас снимать одежду, показывая иногда неприглядные участки своего тела. Чтобы этого не случилось, необходимо заблаговременно позаботиться о своих формах и сесть на диету. Наилучшая система похудения в этот период года - весенняя диета. Весенняя диета отличается тем, что она удаляет подкожный жир, не ограничивая наш организм в полезных микроэлементах и витаминах. Данная диета существует в нескольких вариантах. Весенняя диета реализуется во множестве видах. Эти варианты различаются между собой только меню, основные же принципы диеты сохраняются.

Весенняя диета. Вариант №1.

Весенняя диета запрещает употребление бананов и других сладких плодов. Все остальные овощи и фрукты необходимо употреблять в разумных пределах. Очевидно, что сахар в чистом виде тоже не приемлет весенняя диета. Молочные продукты не должны быть жирными, а из напитков весенняя диета разрешает только зеленый чай, минеральную и простую воду. Один стакан минеральной воды рекомендуется выпивать перед каждым приемом пищи, как того желает весенняя диета. Рацион питания должен быть следующим:

- на завтрак (весенняя диета) - 125 г творога, один тост с одной чайной ложкой меда или пара крекеров, чай или кофе;

- на второй завтрак (весенняя диета) – овощи зеленого цвета и пара фруктов;

- на обед (весенняя диета) - свекольник, окрошка или овощной суп, куриная грудка без кожи или вареное нежирное мясо, на гарнир зеленые овощи и 3 столовые ложки зеленого горошка;

- на полдник (весенняя диета) – тост или пара крекеров, разнообразные овощи, которые при желании можно заправить одной чайной ложкой растительного масла, 125 г творога;

- ужин (весенняя диета) – несколько фруктов и обезжиренный йогурт.

Весенняя диета. Вариант №2. Эта весенняя диета рассчитана на семь дней, за которые можно сбросить в среднем два килограмма веса при соблюдении следующего меню:

- на завтрак (весенняя диета) – мюсли с кефиром, пара хлебцев, кофе;

- на обед (весенняя диета) – овощи или фрукты. При желании можно заменить овощным соком;

- на ужин (весенняя диета) – тушеная смесь фасоли, зеленого горошка, моркови и болгарского перца, чай, 50 г горького шоколада.

Весенняя диета. Вариант №3. Наиболее сбалансированный вариант, рассчитанный на ежедневную смену меню, вследствие чего отсутствует психологическая напряженность, в организм поступает оптимальный набор полезных веществ, сохраняется бодрость и энергичность. Чувство голода при такой диете практически отсутствует. Весенняя диета составила меню, что основано на кашах и овощах и представляет собой следующий набор продуктов:

Понедельник, завтрак (весенняя диета) – каша пшенная с тыквой и изюмом, гренки с зеленью, чай;

обед (весенняя диета) – суп овощной, морковь тушеная, репа, лук зеленый, компот из яблок и чернослива;

ужин (весенняя диета) – гречка (при желании можно добавить капельку меда и чайную ложку оливкового масла), чай с лимоном.

Весенняя диета во вторник предлагает на завтрак – каша геркулес с курагой и изюмом, порцию салата из фруктов, жасминовый чай;

обед (весенняя диета) – грибной суп, овощное рагу, салат из брюквы, яблока и свеклы, компот,

ужин (весенняя диета) – салат из яблока, свеклы и тыквы, рисовые голубцы, чай.

Среда, завтрак (весенняя диета) – рисовая каша с черносливом, салат овощной, чай;

обед (весенняя диета) – суп из цветной капусты, пропущенный через блендер до состояния пюре, салат из свежей свеклы, яблока и чернослива, жареная тыква, чай;

ужин (весенняя диета) – гречка, салат из свежей репы и моркови, чай.

Четверг, завтрак (весенняя диета) – мюсли с натуральным соком или йогуртом, фрукты, цветочный чай;

обед (весенняя диета)– пшенный суп с помидорами, репа, запеченная в духовке, салат из свежей репы с морковью, зеленый чай;

ужин (весенняя диета) – запеченные яблоки, травяной чай.

Пятница, завтрак (весенняя диета) – пшенная каша с тыквой, салат из тыквы, яблока и меда;

обед (весенняя диета) – овощной суп, кабачки, салат из свежей моркови, свеклы, тыквы, яблока и зелени, компот;

ужин (весенняя диета) – рисовые голубцы, салат из свеклы, помидор и чеснока, чай.

Весенняя диета в субботу будет такова: завтрак – каша геркулес, свекольная икра, зеленый чай с чайной ложкой меда;

обед (весенняя диета) – борщ, тушеные овощи, запеченные яблоки (при желании с медом), салат из свежей моркови с зеленью, морс из свежих ягод;

ужин (весенняя диета) – порция морской капусты, тушеная цветная капуста, чай.

Воскресенье, завтрак (весенняя диета) – гурьевская рисовая каша, салат из свежих фруктов, чай;

обед (весенняя диета) – борщ с печеной свеклой, салат из свежей моркови, свеклы, петрушки и чеснока, котлеты из гречки и цветной капусты, компот;

ужин (весенняя диета) – рис с овощами, приготовленный на воде, с добавлением соевого соуса, травяной чай.




Отзывы на статью Весенняя диета
Сельдереевая диета