Меню
Яндекс.Метрика
 
Диета, диеты, только эффективные диеты

Супердиета

Супердиета

Супердиета имеет волшебный эффект. Когда приближаются праздники, всегда хочется выглядеть хорошо, однако за пару дней невозможно кардинально измениться, а вот лишиться парочки ненужных килограммов –вполне, что гарантирует супердиета. Для таких подвигов существует огромное количество простых диет, которые быстро дают результат.

Таких однодневных или двухдневных диет на просторах интернета можно найти несметное количество. Однако все они строятся по одному и тому же принципу: рацион питания, который предлагает супердиета, на время диеты ограничивается одним или двумя продуктами. В этой статье обращено внимание на диеты, которые не только помогают быстро избавиться от мешающих килограммов, но и улучшают самочувствие и полезны для здоровья и фигуры.

Супердиета: кефир

Кефирная супердиета – это уже просто всем известная классика жанра. Кефир идеально подходит для диет, так как нормализует работу кишечника, укрепляет иммунитет и помогает улучшить работу почек. Всего пару дней кефирная супердиета подарят вам не только избавление от килограммов, но улучшит обмен веществ и пищеварительный процесс. К тому же, во время кефирной диеты вы не будете чувствовать себя несчастной и усталой, так как кефир обладает тонизирующим свойством и великолепно очищает организм от шлаков и токсинов.

При выборе кефира обязательно нужно обратить внимание на жирность, необходим кефир небольшой жирности, однако не стоит брать обезжиренный, от чего предостерегает эта супердиета. Потому что калорий в нем не меньше, но может проигрывать вкус и польза. А более жирный кефир сможет притупить чувство голода, и продержаться на диете будет значительно легче.

Основные правила, которые выдвигает эта супердиета, которых стоит придерживаться при кефирной диете: во-первых, начинаем с разгрузочного дня. В этот день можно выпить только полтора литра кефира. Следует разделить эту норму на четыре порции и выпить равномерно в течение дня. Если одолевает сильное чувство голода, то можно позволить себе небольшое количество обезжиренного творога. Также в этот день можно пить обычную питьевую негазированную воду или чай на травах без сахара. Во второй день становится полегче. Можно съесть немного отварного несоленого куриного филе и выпить тоже полтора литра кефира, что допускает эта супердиета.

Совет: чтобы сделать кефирную диету более сытной нужно использовать блендер. Перед употребление кефир взбивать до образования пены, пузырьки воздуха создадут ощущение, что было съедено больше и притупят чувство голода. Вот так можно перехитрить свой голодный организм, что и делает данная супердиета.

Такой диеты можно придерживать и больше двух дней, однако не стоит увлекаться, потому что больше недели питаться одним кефиром противопоказано, и надо возвращаться к обычному режиму питания.

Супердиета: гречка

Эта супердиета более долгосрочная и хорошие результаты будут заметны по прошествии длительного времени, например, за две недели можно сбросить до 10 килограммов. Поэтому её используют юные балерины перед вступительными экзаменами в балетную школу. Но это не так уж и легко, выдержать на несоленой крупе две недели, что предлагает гречневая супердиета. Для обывателя вполне достаточно будет и двух дней, они тоже дадут неплохой результат.

У гречки много плюсов, один из них тот, что в ней не содержится углеводов, а только большое количество белков. Белок притупляет чувство голода и не дает набирать лишние килограммы, чем привлекательна эта супердиета. Недавнее исследование ученых из Университета Кошрана доказало, что белковая супердиета намного эффективнее углеводной.

Еще один плюс гречки – содержание в ней разнообразных аминокислот, железа, витаминов и минеральных веществ, прекрасно усваивающихся в организме. Тем более, что гречка долго переваривается и чувство голова появляется нескоро.

Итак, основные правила гречневой диеты: во-первых, варить гречку не нужно, её просто нужно залить кипятком и оставить настаиваться в течение ночи. Однако, если на это нет времени, можно и просто сварить, только совершенно без соли. То, что получается невкусно тоже хорошо, так как невкусной едой не объедаются, а будет съедено только для поддержания жизнедеятельности организма, на чём основана эта супердиета. Хорошо, чтобы дневная норма не превышала более 250 граммов крупы, и не стоит есть на ночь: последний прием пищи должен быть не позднее шести часов вечера. Если вы не любите гречку, то её можно заменить чечевицей. Но из-за того, что она ещё более сытная, порции нужно уменьшить.




Отзывы на статью Супердиета
Диета №6