Меню
Яндекс.Метрика
 
Диета, диеты, только эффективные диеты

Правильная диета

Правильная диета

Правильная диета – это совместное достижение лучших, наиболее опытных специалистов в области питания (диетологов, гастроэнтерологов, хирургов и др.врачей), а также дилетантов в области традиционной и народной медицины, страдающих многие годы ожирением и опробовавших множество различных по составу, режиму, продолжительности, эффекту методик похудания.

Правильная диета исключает губительное для организма долгое голодание или приносящее вред, дисфункцию некоторых органов монопитание (диеты, основанные на употреблении лишь конкретного продукта). Правильная диета не приемлет экспресс-похудания, потому что, скажем, такое резкое снижение массы тела, как на 10-12 килограммов за 7-10 дней, – это научно обоснованный шок для организма, который в большинстве случаев столь быстро и возвращает утраченный вес. Правильная, щадящая диета постепенного избавления от целлюлитных отложений в пикантных местах тела позволяет за месяц похудеть на 7 килограммов.

Правильная диета, однако, проявляет свою жёсткость не в меню, а в принципах, соблюдая которые худеющий сможет достичь максимального результата. Итак, правильная диета настоятельно рекомендует принимать пищу ежедневно строго в одно и то же время, выпивая за 30 минут до трапезы стакан минеральной негазированной воды комнатной температуры. Дабы предотвратить авитаминоз, правильная диета советует принимать витаминный комплекс, подобранный специалистом индивидуально.

Правильная диета основана лишь на здоровой пище. Так, из продуктов правильная диета отдаёт предпочтение: яйцам (в варёном виде), нежирному, постному (без соли, майонеза, сметаны, соусов, кетчупа, специй) мясу (говядина, телятина), птице (курица, индюк), рыбе (камбала и пр.) на пару или в духовке, кисло-молочной продукции (сыворотка, нежирное молоко, кефир, йогурт, ряженка, творог), фруктовым и овощным салатам, желательно в свежем виде или при паровой обработке, исключая крахмалистый картофель, высококалорийные бананы, виноград, манго, а также злакам (в основном – гречневая, рисовая, перловая, овсяная крупы). Из напитков правильная диета выбирает консервированные соки, фрэши, компоты из сухофруктов, минеральную негазированную воду.

Запрещает правильная диета употребление: всевозможных хлебо-булочных изделий, кондитерских творений, полуфабрикатов, жирных, острых, копчёных, солёных продуктов, блюд «фаст-фуда». Не терпит правильное питание соли, сахара, специй, пряностей. Не допускает на стол худеющего правильная диета любые, даже растительные масла, орехи и семечки, алкоголь в любом виде.

Правильная диета более понятна в предложенном меню.

Правильная диета: завтрак: варёное яйцо, обезжиренный творог (100 г), любимые фрукты (2 плода), стакан сока, чая или кофе без сахара и сливок.

Правильная диета: обед: овощной салат (свежие или отварные любимые дары природы) – 200 г, отварное постное мясо или птица, рыба) – 100 г., фруктовый фрэш – 250 мл.

Правильная диета: ужин: постная каша (200 г), овощной салат (100 г), 0-процентный творог (100 г), яблоко, стакан кефира.

Таким образом, не столь сложная и сбалансированная правильная диета гарантирует качественное похудение без ущерба, а с пользой для физического и психологического состояния организма.




Отзывы на статью Правильная диета
Диета Борменталь