Меню
Яндекс.Метрика
 
Диета, диеты, только эффективные диеты

Популярные диеты

Популярные диеты

Популярные диеты сейчас довольно трудно определить, ведь их существует очень много. Но, мы попытаемся остановить свое внимание на наиболее значимых.

Одна из популярных диет - это тощая диета

Предположительно за неделю на этой диете можно сбросить до 4-х кг. При этом каждый их семи дней расписан очень строго. В первый день необходимо употребить литр молока. Во второй день съедаем 500 г творога и выпиваем около 800 мл сока, но без сахара. Это может быть любой, кроме бананового и виноградного. Третий день – 1 л минеральной воды без газа и фрукты. Четвертый день – отвариваем 10 картофелин в мундире, пьем сок. В пятый день съедаем 1, 5 кг яблок. Шестой день – 0, 5 кг постной говядины, сок. А вот на седьмой – ничего кроме 2 л кефира.

По мнению опытного диетолога Ольги Переваловой, данная популярная диета является не только «тощей», то и достаточно сухой. Нигде дополнительно не указывается, сколько необходимо выпивать жидкости в день, а то количество, что указано тут, явно мало для нормальной жизнедеятельности человека. Особенно если худеть вы собрались в мае месяце, когда и сам обмен веществ становится иным. Поэтому самыми разумными из всех этих семи дней кажутся, пожалуй, лишь кефирный и яблочный. А вот литр молока – это очень мало. Без достаточного количества жидкости говядина и творог просто не усвоятся. Стоит отметить, что на 500 г мяса нужно примерно 2 л жидкости. Если же этого не учесть, то тем самым мы сильно нагрузим наши почки. К картофелю также не мешает добавить жидкости. Что же касается фруктов, то нужно было четко обозначить, какие именно из них брать. Надо сказать, что именно с водой и уйдут 4 кг, обещанные этой популярной диетой. Но они также легко и вернуться после ее завершения. Поэтому на вооружение нужно взять кефирный и яблочный дни, а про остальные просто забываем.

Следующая популярная диета - кефирно-гречневая.

Считается, что за одну-две недели можно скинуть около 7-12 кг. В данном случае гречку варить не нужно. Ее надо запаривать. Для этого заливаем гречку кипятком (на стакан крупы 1, 5 стакана воды), затем укутываем хорошенько и оставляем на ночь. В течение дня гречку есть можно сколько угодно. Но категорически запрещается ее солить, использовать со специями и соусами. Также необходимо выпивать по 1 л кефира (1 % жирности). Между приемами пищи можно съедать ложку меда, зелень, салат из капусты или несладкие фрукты. А вот воду, травяной или зеленый чай пить можно в неограниченном количестве.

По мнению опытного диетолога Екатерины Беловой, очень хорошо, что разрешается пить жидкости столько, сколько захочется. Употребление фруктов тоже можно назвать положительным моментом. Если же говорить о гречке, то эта крупа вкусная и весьма калорийная. Но зато голодно точно не будет. Однако в том, что можно похудеть на 12 кг. Есть некоторые сомнения. Существует мнению, что гречка отличным образом очищает желудочно-кишечный тракт. И это действительно так. Но если вы употребляете в пищу достаточное количество клетчатки, то есть 300 г фруктов и 500 г овощей ежедневно, то необходимости в такой чистке просто нет. А вот если такая норма не выполняется регулярно, то разовая чистка совсем не повредит.

Если вы хотите узнать еще какие-либо популярные диеты, они выложены на нашем сайте.




Отзывы на статью Популярные диеты
Диета на супе