Главная / Диеты

 

Диета, диеты, только эффективные диеты

Луковая диета

Луковая диета является разновидностью суповой диеты. В ее основе лежит популярное блюдо французской кухни – луковый суп. Луковая диета рекомендуется пациентам, которые страдают патологией сердечно-сосудистой системы, так как лук и луковая диета содержит вещества, которые снижают уровень холестерина в крови, а значит, луковая диета способствует уменьшению размера атеросклеротических бляшек в сосудах разного калибра.

Категорически не рекомендуется применять эту диету в случае гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, поэтому перед началом этой диеты необходима обязательная консультация гастроэнтеролога.

При правильном соблюдении луковая диета окажет эффект похудания на 3-4 день, а за 10 дней можно сбросить 7-8 кг лишнего веса.

Основным блюдом, которое рекомендует луковая диета, в данном случае является луковый суп, кроме того, рацион дополняется фруктами, овощами и небольшим количеством постного отварного мяса. Для приготовления супа следует взять 6 луковиц среднего размера, 1 небольшой кочан любой капусты, пару штук зеленого сладкого перца и сельдерей в любом виде. Все продукты нарезаются, заливаются холодной водой. Кастрюля ставится на сильный огонь и доводится до кипения. Через 10 минут огонь уменьшают и варят овощи до готовности. Если нет противопоказаний, то в суп можно добавить несколько красных томатов. Суп можно приправить любыми специями и солью, добавлять майонез и сметану нельзя.

Для достижения необходимого эффекта суп луковая диета советует употреблять не менее 3-4 раз в день. К преимуществам данной диеты можно отнести то, что вареный лук не имеет никакого запаха, поэтому такой суп можно есть в любое время.

Луковая диета: примерное меню

Можно есть суп и немного фруктов, лучше съесть спелый низкокалорийный арбуз, исключаются бананы и виноград.

Разрешается неограниченное количество супа и немного овощей, которые могут быть съедены в любом виде. В этот день можно съесть несколько запеченных картофелин с небольшим количеством масла.

В рацион включается любое количество супа, низкокалорийные овощи и фрукты, картофель исключается.

В рацион включается неограниченное количество супа, овощей и фруктов. На ужин разрешается выпить стакан обезжиренного молока. За весь день можно съесть 2-3 банана.

В этот день из рациона исключаются овощи и фрукты, но можно съесть 300 гр постного мяса (говядина, курятина либо нежирная рыба), а также помидоры в любом количестве.

Рацион питания позволяет прием неограниченного количества супа, небольшого куса постной говядины, помидоры заменяются на огурцы, капусту, перец или зеленый салат. Полностью исключаются любые фрукты.

Меню должно включать в себя луковый суп, отварной или приготовленный в пароварке коричневый рис. Разрешается небольшое количество овощей и свежевыжатый фруктовый сок без добавления сахара.

При использовании луковой диеты полностью исключается употребление любых газированных напитков, алкоголя в любом виде, запрещается хлеб и сахар. Жажду луковая диета советует утолять зеленым чаем без сахара или негазированной водой комнатной температуры.

Следующая диета Отзывы на статью Луковая диета