Меню
Яндекс.Метрика
 
Диета, диеты, только эффективные диеты

Экспресс-диета

Экспресс-диета

Экспресс-диета чудодейственным образом всего за несколько дней избавляет от личшних килограммов. Если срочно необходимо избавиться от нескольких лишних килограммов, на помощь приходит экспресс-диета. В основе экспресс-диет могут лежать совершенно разные принципы питания.

Здесь вы найдете несколько простых и действенных способов быстро похудеть, что гарантирует экспресс-диета, а какой именно метод - выбирать вам. Все предложенные диеты краткосрочны, потому что при долгом их использовании нарушается процесс обмены веществ и сбрасывание лишних килограммов прекратится.

Экспресс-диета №1: яично-медовая экспресс-диета длится два дня и помогает сбросить до 1,5 килограмма.

В первый день на завтрак экспресс-дитета предлагает чашку меда с яйцом, которая состоит из двух сырых желтков и чайной ложки меда. На обед – такая же чашка меда с яйцом и 90 граммов сыра. На ужин опять чашка меда с яйцом, плюс немного нежирного бульона, ломтик хлеба и два яблока или апельсина.

На второй день на завтрак экспресс-диета добавляет кусочек хлеба грубого помола, на обед с чашкой меда с яйцом мы кушаем 150 граммов отварной рыбы и три столовые ложки капусты или шпината. Ужин представляет собой всё ту же чашку меда с яйцом, к который добавляется 90 граммов сыра и ломтик хлеба грубого помола.

Вторая экспресс-диета рассчитана на три дня и помогает сбросить до двух килограмм.

Суть диеты состоит в том, что в день можно потреблять не более 1300 калорий, пить много жидкости и употреблять побольше овощей и поменьше хлебушка.

Примерное меню, которое составила экспресс-диета №2:

На завтрак - банан, яблоко, одно яйцо и 200 граммов натурального йогурта.

Обед - 100 граммов творога, 200 граммов отварного картофеля.

На ужин граммов 100 макарон твердых сортов, помидор, 100 граммов креветок или 50 граммов куриного мяса с зеленым салатом.

Третья экспресс-диета тоже рассчитана на три дня. «Авокадо диета» (экспресс-диета), позволяющая лишиться около двух ненужных килограммов, гарантирует идеальную фигуру.

Меню «Авокадо-диеты» (экспресс-диета №3):

Завтрак представляет собой половину авокадо со 100 граммами нежирным творогом.

Обед - половина авокадо с одним сваренным яйцом, огурцом и небольшим количеством зеленого лука.

На ужин – бифштекс, плюс половина авокадо с творогом.

Четвертый вариант экспресс-диеты позволит за четыре дня лишиться четырех килограммов.

Примерное меню, которой составила экспресс-диета №4:

Завтрак - вареное яйцо, чай или кофе без сахара.

В промежутке между завтраком и обедом можно позволить себе нежирный творог, стакан кефира или овощного сока.

Обед – 150 граммов курицы, рыбы или мяса, овощной салат, заправленный лимонным соком, одно яблоко или апельсин.

На ужин экспресс-диета предлагает выпить травяной настой.

Пятый вариант экспресс-диеты рассчитан на пять дней. Здесь существует несколько разнообразных рационов, например:

- лимон и мясо (позволит сбросить до 2,5 килограмма): целый день нужно употреблять вареное мясо (240 гр.), и выпивать за день шесть стаканов теплой воды с добавленным соком лимона, можно также пить чай и кофе, что разрешает экспресс-диета;

- фрукты (избавят от 2,5 килограмма): рекомендует экспресс-диета съесть на завтрак апельсин или заменить его половиной грейпфрута, а на обед и ужин можно приготовить салат из грейпфрута, апельсина, яблока, лимона и дыни;

- молоко и бананы (минус 2, 5 килограмма): за весь день нужно съедать не более шести бананов и выпивать три стакана молока не очень высокой жирности. Весь дневной рацион, который составила экспресс-диета, нужно разделить на равные части и равномерно употреблять в течение дня.




Отзывы на статью Экспресс-диета
Света | 2011-11-24

Сегодня первый день экспресс диеты № 1, супер! Сбросила 800 гр. за один день и не было трудно, хотя должно было быть потому как сижу дома с ребенком, и все время хотелось есть. Не думала, что справлюсь. Мой вес 70кг, хочу сбросить 10 кг до нового года. Если продолжу эту же диету, то нужно где то 15 дней. Главное терпенья.

Луковая диета