Диета, диеты, только эффективные диеты
Грейпфрутовая диета
Эта диета в среднем убирает 3 - 4 кг в неделю, довольно витаминная, но не дешевая (из за грейпфрутов). Противопоказание только одно - не есть после семи вечера.
1 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.
2 день
Завтрак: грейфрукт или сок из него + 2 яйца (не жаренные), чай, кофе
без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирностью), можно
заменить 150 г сыра домашнего (котедж) или нежирного творога.
Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей заправленный
лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же
оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).
3 день
Завтрак: грейпфрукт или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли
со столовой ложкой изюма парой - тройкой размолотых орешков (кроме арахиса)
с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрукт , чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрукта (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной),
2 запеченых помидора. Чай.
4 день
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрукт + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец,
сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой
+ кусочек хлеба или тост.
Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей,
кабачок. Можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы (не более
400 г). Чай. На ночь стакан грейфруктового сока или свежий грейфрукт.
5 день
Завтрак: фруктовый салат (грейфрукт, апельсин, яблоко). Кофе или чай
с лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными
овощами (200 г).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Запеченый
помидор или томатный сок. На ночь грейфрукт или сок.
6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет не пить чефир! Кофе только свежесваренный или экспрессо. На ночь вы можете съедать только грейфрукт и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном саку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все по честному вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.
Следующая диета
Я никогда не любила грейпфруты. Примерно месяц -полтора назад приятельница почти силой впихнула в меня несколько долек грейпфрута. И со мной что-то случилось. Я не могу и дня прожить без них. Я съедаю 2-3 грейпфрута в день, у меня скулы сводит от наслаждения, когда я их ем. ПРичем, у меня застарелый гастрит, но я уже больше месяца просто, извините, за грубое слово, обжираюсь ими, и никаких последствий. я прекрасно себя чувствую, просто летаю на крыльях, никакой метеозависимости, как раньше. Магнитные бури и прочие удовольствия - я их просто не замечаю. Но меня не может не волновать такая резкая смена пищевых привычек. Наш участковый врач знает только две причины - беременность и климакс, но я точно не беременна, и до климакса, я думаю, у меня еще десяток лет есть. Мне 36, мой вес - 70 кг, но он весьма равномерно и аппетитно по мне распределен, и я никогда не заморачивалась никакими диетами. Да, и еще, именно за этот месяц я практически перестала есть шоколад, он кажется мне абсолютно безвкусным. все остальное ем, как и прежде, с аппетитом и удовольствием. Может, кто-нибудь сможет ответить мне, что это со мной. Потому что вдруг это какая-то болезнь, или как мне тут сказали, глисты? Как-то неприлично иметь глисты в моем возрасте :)
Милые дамы, задумайтесь прежде чем сесть на ту или иную диету!!! сходите к врачу, проконсультируйтесь...Не всем дано быть худышками! Я за 2 месяца похудела на 7 кг, хотя была вполне нормальной (при росте 167 весила всего то 53 кг)...и что теперь? нахватал кучу болячек, которые теперь мешают нормально жить... с трудом набрала 2 кг и теперь ни за что больше не сяду на диету!!! уж лучше пусть будет небольшой животик и кругленькая попка, чем жутко выпирающие костяшки....
Диета хорошая, выдержать можно, вес сбрасывается разумно. Из минусов - очень портится эмаль зубов от постоянного поедания грейпфрутов. Уже к 5-му дню всю семья почти отказалась от грейпфрутов, потому что начали болеть зубы. В остальном неплохо :)
у меня вес 80кг.как села на грейпфруктовую диету я бросила за 4-дня 2-кг.но почему-то у меня болит голова. мне надо бросить 25-20.кг.незнаю если будеть болеть голова.придеться поменять диету на другой.
ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ. СИДЕЛА МНОГО РАЗ НО ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ . ПОМОГИТЕ!
Вид диеты, наверно, каждый для себя выбирает сам. Для меня грейпфрутовая диета - оптимальный вариант. Результат: -4кг. за неделю безболезнно, не напрягаясь, даже с удовольствием посидела на этой диете. Вес потом не набирается, хотя на диете не сижу.