Меню
Яндекс.Метрика
 
Диета, диеты, только эффективные диеты

Сырная диета

Сырная диета

Сырная диета, является белковой, как и мясная, но белок, которым богат сыр, как и большинство молочных продуктов, намного лучше усваивается организмом, нежели тот который содержится в мясе. Сырная диета применяется определенное количество времени.

Сырная диета: состав и полезные свойства сыра

И.П. Павлов, известный русский физиолог, в свое время сказал, что это прекрасная пища, которую приготовила сама природа, а сыр, как известно, делают из молока.

В состав сыра входит много полезного для организма, молочного жира, минеральных солей, таких как фосфор и кальций и приблизительно 30% легкоусвояемого молочного белка. Благодаря такому составу сыр способствует улучшению обмена веществ и укреплению костной системы. Триптофан, лизин, незаменимые аминокислоты и метионин входят в состав молочного белка. Из этих веществ строятся белки тканей организма, поэтому их запас нужно пополнять, для нормального существования организма. Также, молочный белок, благоприятствует обогащению аминокислотного состава белков другой пищи.

При недостатке углеводов, молочный жир, является главным энергетическим материалом, который поддерживает биохимические процессы в составе обмена веществ. Также особенной ценностью при белковых диетах, в частности сырной диете является то, что молочный жир отлично усваивается организмом.

В состав сыра входят такие полезные минералы, как фосфор и кальций, которые способствуют укреплению костной ткани, что особенно важно во время снижения уровня половых гормонов, из-за чего происходит и снижение плотности кости, так называемой – менопаузы. В сыре также содержится витамины группы В и витамин А.

Сырная диета базируется на диетическиех свойствах сыра. Так в состав сыра входят до 50% жира, 27% белка, 400-700 миллиграмм минеральных солей фосфора и кальция. Это делает сыр одним из самых важных продуктов в рационе питания человека.

Белок, содержащийся в сыре, дает организму незаменимые аминокислоты, являющиеся «строительным материалом» организма человека. Белок сыра схож по содержанию аминокислот с белками органов и тканей человека, что делает его максимально полезным.

Винно-сырная диета

Такую сырную диету хорошо применять во время отпуска, потому что с каждым приемом пищи нужно будет выпивать 50 мл белого сухого вина. За один день такой диеты можно будет похудеть на 500 грамм.

Приблизительное меню винно-сырной диеты следующее: съедать 5 раз в день съедать сухой хлебец и 70 граммов сыра, запивая это 50 мл белого сухого вина. Также нужно будет выпивать один литр жидкости (зеленого чая или воды без газов) между каждым приемом пищи.

Колбасно сырная диета

Такую сырную диету можно использовать не большее 10 дней. За время диеты Вы сможете сбросить до 10 килограмм лишнего веса. Эта один из вариантов белковой диеты также известной у нас как «Кремлевская диета».

8-00: кофе без сахара (можно сухие сливки или сахарин)

10-00: 1 варёное яйцо

12-00: 200г нежирной колбасы

14-00: 100г нежирного сыра

16-00: 250г обезжиренного творога

18-00: 1 стакан нежирного кефира

Во время сырной диеты подбирайте себе продукты с низким содержанием жира. Сыр должен быть с жирностью не более 10-12%.




Отзывы на статью Сырная диета
Lily | 2011-05-05

HHIS I suhold have thought of that!

Сахарная диета