Меню
Яндекс.Метрика
 
Диета, диеты, только эффективные диеты

Рисовая диета

Рисовая диета

Рисовая диета - знаменитая разновидность японской методики похудания. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, ожирение становится широко распространенным заболеванием, которым страдает более 70 % жителей США и более половины жителей Европы. Возникновение ожирения не зависит от возраста, пола, образа жизни, занятий, но может провоцировать развитие множества заболеваний. Поэтому лечение ожирения нужно начинать после консультации у специалиста. Использование рисовой диеты для питания европейцев основано на том, что рис ип рисовая диета оказывает благоприятное влияние на обменные процессы организма. Рисовая диета пришла из стран Востока, жители которых используют рис в качестве традиционного блюда в рационе питания, но встретить среди них тучного человека практически невозможно.

Рисовая диета является низкокалорийной, гарантирует быстрое и безопасное снижение веса до 5 кг в неделю, но рисовая диета, как и любая низкокалорийная диета, не должна продолжаться более 7 дней, так как данный рацион не содержит необходимых для нормальной жизнедеятельности организма уровней белков и жиров.

В качестве основы для рационального питания подходит только коричневый нешлифованный рис, который человечество выращивает более 7000 лет на Востоке, на чём основана рисовая диета. Такой рис сохраняет все необходимые микроэлементы и содержит большое количество витаминов группы В, которым богата рисовая диета.

Во время применения данной диеты уменьшается количество атеросклеротических бляшек в сосудах, благодаря большому количеству растительной клетчатки происходит освобождение кишечника от токсинов и шлаков, большое количество витаминов позволяет сохранить бодрое самочувствие, чем и благотворна рисовая диета. Кроме этого, улучшается цвет кожи, успокаивается нервная система.

К полезным свойствам как цельной крупы из нешлифованного бурого риса, так и рисовых отрубей, является их восстанавливающее действие на состояние кишечника, регулируется его тонус. Это обеспечивается оптимальным содержанием крахмала и лецитина, что позволяет улучшить пищеварение, нормализовать метаболизм во всех органах и системах организма, что гарантирует рисовая диета. Это позволит человеку, который питается, придерживаясь рекомендаций рисовой диеты, легко отказаться от любых сладостей, включая шоколад и мороженое. Наряду с этим, рисовая диета разрешает употребление зеленого чая с медом или свежевыжатый фруктовый или овощной сок. Кроме этого, из питания полностью следует исключить кофе, алкоголь и любой сок фабричного производства.

В случае использования щадящего варианта рисовой диеты, который может длиться до 7 дней, разрешается вместе с кашей из риса, которая сварена без масла и соли, на завтрак употреблять нежирный йогурт, грецкие орехи, миндаль, фундук, инжир, изюм, финики, чернослив, курагу и любые фрукты, что допускает рисовая диета. На обед и ужин разрешается суп на обезжиренном овощном бульоне, нежирный творог без сахара, небольшое количество сметаны, низкокалорийные фрукты (малина, яблоки, клубника, вишня, цитрусовые, груши, арбузы и дыни), из питания следует исключить бананы, виноград, манго, чего требует рисовая диета. Кроме этого, разрешается употреблять овощной салат из капусты, брокколи, ламинарии, моркови, свеклы, перца, огурцов, помидоров, оливок или бобовых в любом сочетании, но заправлять можно только любым растительным маслом, требуется исключить любые соусы, майонез, картофель.

Существует и более жесткий и эффективный вариант рисовой диеты, которую можно употреблять не более трех дней. В течение дня можно съесть кашу, приготовленную из одного стакана риса, без добавления соли, сахара, специй, меда, молока, кроме этого можно выпить не более 2 литров жидкости вообще. Можно принимать несладкий зеленый чай, свежевыжатый яблочный сок, негазированную минеральную воды, что допускает рисовая диета. Превышать норму жидкости категорически нельзя.

После достижения положительного эффекта и приведения веса к запланированному результату, эту диету рекомендуется применять не более 1 раза в неделю в качестве разгрузочного дня. Эти ограничения обусловлены тем, что рисовая диета богата большим количеством крахмала и легкодоступных углеводов, но практически не содержит белка и жиров, необходимых для нормального функционирования всех органов и систем организма. При длительном применении подобной диеты у большинства пациентов наблюдается выраженное снижение работоспособности и угнетенное самочувствие, поэтому рисовая диета должна применяться под тщательным контролем специалистов.




Отзывы на статью Рисовая диета
инна | 2013-03-12

а я сидела на рисовой диете-100 гр риса нешлифованного и бананы с кофе,похудела на 4 кг за 9 дней

viktoria | 2011-03-31

Siju na jostkoy diete. 3 den. Minus 3 kg

akerke | 2011-03-12

pomagaet' ewe kak blin kak klasno

Сырная диета