Главная / Диеты

 

Диета, диеты, только эффективные диеты

Диета Аткинса

Диета Аткинса пользуется огромной популярностью во всем мире и особенно у «коренных жителей» Голливуда. Поклонниками диеты Аткинса являются Брэд Питт и Анджелина Джоли, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и многие другие современные идолы фабрики грез.

Доктор Аткинс выдвинул теорию, которая гласит, что наш организм в отсутствие углеводов в обязательном порядке должен переключиться на «употребление» жиров. Логика проста, так как жиры в данном случае остаются единственным нормальным источником энергии. Среднесуточное употребление углеводов согласно рекомендациям диеты Аткинса начинается с количества всего 20 г в день. Это количество разрешается увеличивать всего на 5 г в день, доводя до максимального показателя в 40-60 г. Обычно на этом увеличение останавливают, т.к. эффект похудения при увеличении количества углеводов резко снижается. В то же время пациенту, который использует диету Аткинса разрешается без ограничений употребление мяса, рыбы, сыра и всех продуктов, богатых белками.

Такое чрезмерное увлечение белковыми продуктами не совсем адекватно воспринимается нашим организмом. Первыми органами, которые дадут о себе знать станут почки и сердце. Именно поэтому диета Аткинса категорически противопоказана людям с болезнями этих двух органов. Такой же запрет на диету Аткинса распространяется на людей с диабетом и нарушением сердечной деятельности. Мы настоятельно рекомендуем придерживаться этих рекомендаций, иначе плата за красивую фигуру будет непомерно высока.

В России диета Аткинса была немного модифицирована, однако не утратила своей основной идеи. Кремлевская диета - российский прототип диеты Аткинса, проповедует такой же жесткий подсчет количества поступаемых в организм углеводов, хотя счет идет не в граммах, а в условных единицах (у.е.). Это мало что меняет, так как 1 у.е. практически равен 1 грамму. Градация в российском варианте установлена такая:

- количество углеводов до 40 г в сутки – идет процесс похудения;

- количество углеводов от 40 до 60 г в сутки – процесс стабилизируется (т.е. похудение прекращается, но и вес не увеличивается);

- количество углеводов более 60 г в сутки – идет стабильный набор веса.

Кремлевская диета запросто позволит вам есть буханку хлеба или килограмм колбасы, но при этом вы будете стройны, как и прежде.

Следующая диетаОтзывы на статью Диета Аткинса